⠀
«Тусить идём?» - один из самых популярных вопросов в пятницу после работы.
⠀
И даже отчаянные дачники с удовольствием пригубят пару бокалов вина в этот день 🍷
⠀
Кстати, напиши в комментариях - ты дачница🏡 или тусовщица 💃🏿
⠀
А мы пойдём искать истину в вине, ой, в посте на вечный вопрос
«Пить или не пить?»
Интересно? Если я сразу напишу, что нет безопасной дозы алкоголя - сколько людей дочитает этот пост?
Хм проверю по комментариям 😉
⠀
А теперь, контент 🍷🥂
⠀
Отказать себе в удовольствие выпить пару бокалов вина или пива в пятницу - для некоторых «миссия не выполнима»
⠀
«Друзья не поймут, да и расслабиться хочется»🥴
⠀
Странный набор слов, которые по идее не должны стоять в одном предложении
⠀
Друзья, если они настоящие - всегда уважают твой выбор и не подныкивают «ты чего не пьешь? Заболела?»
⠀
Чтобы расслабиться - есть куча других вариантов, тот же массаж - он намного лучше для твоей цнс, чем пара бокалов вина.
Но, как и конфеты, алкоголь самый удобный способ, чтобы создать иллюзию отдыха.
⠀
А как пить без вреда фигуре и здоровью?
⠀
Ты узнаешь в конце поста😜
⠀
Спирт - это канцероген😬
⠀
Ни сахар, ни чипсы, ни колбасы - не являются ядом, а вот алкоголь чистый яд! Который может вызывать онкологические заболевания.🥲
⠀
Помимо всех известных минусов, о которых предупреждает ВОЗ, нас особенно на диете волнуют пустые калории.
⠀
Которые на фиг нам не нужны, но существенно влияют на суточный калораж.
⠀
Все напитки содержат калории! (Кроме воды и напитков ZERO)
⠀
Менее калорийные напитки (пиво, вино), скорее всего выпиваются в бОльших количесивах.
⠀
- 100 гр пива - 50 ккал, 2 бут пива по 0,5 = 500 калорий.
⠀
- Виски 100 гр - 260 ккал.. доза тут от аппетитов зависит, но в целом можно нормально так отдохнуть.
⠀
А еще шампанское, или коктейли.. вообщем любой вечер проведенный в компании алкоголя существенно подрывает количество суточных калорий.
⠀
Сам алкоголь - несмотря на содержание калорий, в бока не идёт.
Именно поэтому вы можете видеть тощего алкоголика, который пьёт и не закусывает.
⠀
Но мы-то не такие!
Любим мы застолья и вкусную еду!
⠀
Сначала, организм будет сжигать ваши пустые каллории, а уже только потом калории от закуски.
⠀
А все что мы едим выше своего калоража то что?
Правильно, все идет в бока, живот и попу.
Соответственно вся закуска в виде снеков или салатиков с майонезом пойдет именно туда.
⠀
Какие ещё минусы в алкоголе?
⠀
Конечно же потеря контроля аппетита!
⠀
Для человека, который только начал налаживать питание, срыв на фоне посиделок с друзьями будет громадным откатом.
⠀
Многие с утра после возлияний, любят встать на весы. Естественно, удивляются от цифр. И решают что диеты - это не для них!
⠀
В целом, от бокала сухого красненького, который вы впишите в свой бжу ничего страшного не будет, но если вы в серьез решили заняться трансформацией своего тела- то лучше на первое время совсем отказаться от алкоголя!
⠀
Лучше 2 месяца планомерно идти к цели, нежели чем постоянно откатываться, потом ругать себя и говорить что «на мне диеты не работают»
⠀
Практика показала
Один вечер с алкоголем приходится корректировать питанием в течении 2-6 дней (в зависимости как посидели)
⠀
То есть до вечеринки вес у Дуси - 70 кг,
После вечеринки - 73 кг
И что бы вернуться к 70 кг, Дусе надо очень сильно постараться в течении 2-6 дней.
Такие качели очень демотивируют и любая диета может слишком быстро закончиться
⠀
А теперь контент для самых прозорливых.
Пить и не закусывать!
⠀
Хитрый ход, который не оценет твой организм
⠀
Как я писал ранее у нашего организма нет выходных.
И обновление клеток идёт регулярно.
⠀
И чтобы сей процесс шёл хорошо и без сбоев кормить организм тоже надо регулярно и не пустыми калориями😜
⠀
Вопросы? Предложения? Какие отношения с алкоголем у тебя? Пиши в комментариях