Давайте абстрагируемся от религиозной подоплёки в названии этой статьи и просто пофантазируем. Оскорбить чьи-либо чувства я не пытаюсь.
Семь человеческих страстей, которые мешают познать суть скандинавской ходьбы.
ГОРДЫНЯ.
Самый страшный грех как для новичков (первые), так и для инструкторов (вторые). Впрочем, не лишены этого порока опытные спортсмены (третьи), считающие ходьбу с палками недостойным занятием.
Первые игнорируют любое обучение технике передвижения с палками, ставят себя выше всего скандинавского сообщества: научных исследований, методики обучения, ставят себя выше физиологии, биомеханики и анатомии. Они сами с усами.
Вторые, пройдя курс подготовки инструкторов, считают себя всезнайками, ошибочно полагая, что приобретённых знаний достаточно для обучения других. По опыту знаю, что львиная доля ходоков, пришедших на курсы, преследует лишь одну цель – научиться ходить самим. Но, поверьте, процесс освоения техники скандинавского шага долог и неоднозначен. Да и опытным ходокам-инструкторам всегда есть чему учиться и что корректировать как в теоретическом, так и практическом плане.
Третьи, полагаясь на свои спортивные достижения и заслуги прошлых лет, не изучив матчасть, не беря палки в руки, надменно заявляют о бесполезности Nordic Walking. Горделивые глупцы.
ЗАВИСТЬ.
Зависть – это постоянное сравнение себя с кем-либо и желание обладать чем-либо материальным или нематериальным. Зависть – порок двуликий. Кого-то она делает злобным, нервным и пассивным. А кому-то помогает преодолеть себя и стать лучше.
Сравнивая свою технику ходьбы с техникой другого ходока, многие задумываются: "Я так никогда ходить не буду, не смогу, зачем продолжать занятия?". Завидовать достижениям других и мучиться от неполноценности – это путь в никуда. Зависть необходимо превращать в упорство для достижения поставленных целей. Шаг за шагом становиться лучше.
ГНЕВ.
В гневе мы теряем контроль, перестаём управлять эмоциями, мыслями, движениями. Потеря контроля в скандинавской ходьбе – это вам не невинный грешок. Это изъян, достойный самого глубокого порицания. Пока вы не достигнете автоматизированного управления движениями высокой прочности и надёжности, даже не смейте во время занятий скандинавской ходьбой вести непринуждённую беседу или созерцать окружающее бытие.
Все ваши мысли должны быть сосредоточены над тем, что делаете: как двигаются руки, соблюдается ли параллельность и синхронность, держите ли вы осанку и прочее, прочее, прочее. Только прошу вас: не пытайтесь контролировать всё одновременно – не получится, и вы начнёте гневаться. Постепенно, элемент за элементом, превращайте двигательное умение в навык.
ЛЕНОСТЬ И УНЫНИЕ.
В мире скандинавской ходьбы, к сожалению, нет единого подхода к технике передвижения. Вот и о четвертом грехе данные в различных источниках разнятся. Но однозначно лень приводит к унынию, а уныние к лени. Это самое коварное грехопадение на вашем пути.
Уж сколько раз твердили миру,
Что ЛЕНЬ гнусна, вредна; но только все не впрок,
И в сердце ЛЕНЬ всегда отыщет уголок.
Лень – антоним регулярности. Без регулярности вы не добьётесь видимых результатов. Чтобы побороть лень, необходимо выставить приоритеты. И на первом месте должно стоять ВАШЕ СОБСТВЕННОЕ ЗДОРОВЬЕ. И приоритет этот вы обязаны сохранить на всю оставшуюся жизнь.
Но в скандинавской ходьбе, впрочем, как и в любой физической активности наступает стадия, когда результат становится неочевидным, роста нет. Вы уже всё знаете и умеете. Или, наоборот, у вас плохо получается. Вам становится скучно, вы впадаете в уныние, пропускаете тренировки. Во-первых, не переставайте верить в себя. Во-вторых, начните фантазировать. Ищите новые формы ходьбы с палками, заставляйте ваше тело и мозг открывать очередные возможности.
АЛЧНОСТЬ.
Жажда обрести предельно больше, отказавшись от меньшего. И ключевое слово здесь «предельно». Знавал я ходоков, что по самые пятки (до головы не доходило) погружались в скандинавскую ходьбу и безумно-бездумно ходили, ходили, ходили, пока не наступало выгорание, перетренированность по-спортивному. Всё сразу, да и побольше — это такой соблазн, который к хорошим результатам не приводит, поскольку заставляет пропускать такие важные постулаты, как постепенность, осознанность и системность.
А ещё скупой платит дважды. Не жалейте денег на качественный инвентарь. Не будьте жмотом – сходите на обучение к грамотному инструктору, посещайте регулярные занятия – пользы гораздо больше.
ЧРЕВОУГОДИЕ/ОБЖОРСТВО.
Этот грех про чрезмерное потребление. Человечество готово впихнуть в себя даже невпихуемое. И речь здесь не про яства обильные, а про пищу насущную – то, что, безусловно, необходимо каждому ходоку, а тем паче инструктору — ЗНАНИЯ. «Ну, это уже перегиб», - скажете вы.
Дело в том, что в скандинавской ходьбе знания должны помогать обретать новые умения, которые, в свою очередь, трансформируются в навык. Слишком много знаний на начальном этапе мешают освоить правильную технику СХ. В интернете так много информации, где миллион пятьсот тысяч раз сертифицированный инструктор очень грамотно и даже с пониманием дела рассказывает о скандинавской ходьбе, а когда дело доходит до иллюстраций — беда. Информации в голове тьма, переварить, осмыслить, трансформировать в движения не может.
ПРЕЛЮБОДЕНЯНИЕ/БЛУД.
У этого греха множество личин. Первая кроется в механике движения рук. Наблюдая в профиль быстро идущего от локтя ходока, очень хочется попросить его перестать мастурбировать. Ходьба с палками должна быть соразмерной. Вы же знаете, как размножаются кролики – быстро. Ритм движений зашкаливает, а продолжительность оставляет желать лучшего. Не изменяйте классической технике Nordic Walking.
Вторая личина, вероломный адюльтер — это на занятия по скандинавской ходьбе ходить с треккинговыми палками. Представьте постоянного клиента секс-шопа, у которого ни разу не было настоящей физической близости. Удовольствия есть, а толку мало.
И последнее, взяв в руки палки, на начальном этапе вхождения в эту прекрасную дисциплину побудьте моногамны. Не начинайте заниматься одновременно всем сразу. Встречал людей, которые уже завтра начинают жить по-новому и пускаются во все тяжкие, занимаясь всем подряд.
Спасибо за внимание. Будьте благоразумны и свято верьте в силу скандинавских палок.
P.S. Есть у практикующих психологов сложившаяся практика посещать коллег для супервизии. Супервизия (лат. supervidere — обозревать сверху) — один из методов теоретического и практического повышения квалификации специалистов. Это когда один психолог идёт на приём к другому психологу для обсуждения личных и профессиональных вопросов. С моей точки зрения каждый самостоятельный ходок, а тем паче практикующий инструктор обязаны проходить супервизию техники, чтобы бы иметь взгляд со стороны. Супервизия в скандинавской ходьбе – это как исповедь у священника, помогает избавиться от недостатков.
Автор: Кирилл Шустов - эксперт, инструктор Nordic Walking.