#ВотИлетоПрошло. Организм наш перестраивается на новый, более размеренный образ жизни и отдых. Но, современный человек "чихать хотел"😉 на эти условности.
Планы, кредиты, поездки, покупки, любовь, морковь и дети.... Одним словом, не медведи же мы, чтобы зимой зарываться у себя в берлоге. А что делать?!
Попробуем поспорить с генетикой, точнее подстроиться под неё. Для начала определитесь кто Вы? Дофаминовая, сератониновая или норадреналиновая структура 😂
Точнее это может сказать только лаборатория и Ваша генетика, но для тех, кто предпочитает жить в неведении, попробую помочь с выбором. По поведению человека и его психо - эмоциональному состоянию можно много что понять о себе, своих детях и близком человеке.
Например, у тех из нас, кто получил поломку в гене DRD2, СОMT может случится так, что Вам по жизни сложно порадоваться. Например, мечтали Вы поехать в Австралию или купить BMB, съездили, а радости не получили. Или, Вас все время тянет на азартные игры, поехать побухать с друзьями (хотя Вам уже не 25 и даже не 40 уже) или попробовать прыгнуть с парашютом или у Вас есть зависимость от еды. Быть може Вы уже ни раз женаты и снова разводитесь.....
Если не в даваться в рассуждение о генетических поломках - Вам не хватает дофамина. Это #нейромедиатор, который толкает нас на подвиги и действия. Таких детей нужно поощрять на частую смену деятельности и водить их по разным кружкам. А взрослых бесполезно исправлять и учить. Так как, дофамин синтезируется в лимбической части мозга, а она древнее, чем неокортекс. Проще такого "козла" не пускать в свой огород😁
Но быть по жизни #козлом/козой не обязательно😂 С этим можно работать! Кроме прикурсоров дофамина (в этом случае сложно дать для всех универсальный совет, тут дело индивидуальное) есть несколько простых способов:
☘ секс и обнимашки - повышает уровень #дофамина
☘витамин Д3
☘ аэробные упражнения, сложно координационные,
☘медитации
☘ музыка (расслабляющая, на определенной частоте)
☘ исключить алкоголь и сахар (это стимулирует нейроны еще синтезировать дофамин начинается абстинентный синдром – без сахара и алкоголя дофамин синтезируется мало).
Если Вы прирожденный лидер или в подростковом периоде у Вас были суицидальные наклонности (например, из-за любви могли пойти на отчаянный шаг). Вы любите поговорить (а дети болтают без остановки на любые темы и без них, просто не закрывается рот 😱). Вы обидчивы или чрезмерно сострадательны, у Вас снижен болевой порог, плохой сон, тревожность или уже депрессивное расстройства, есть проблема с ЖКТ....
Вы серотониновая натура!! Таких детей нужно хвалить за их успехи, а не ругать за неудачи. Иначе они это будут воспринимать, как "Я ПЛОХОЙ". И всячески повышать уровень серотонина:
☘ секс и обнимашки;
☘ активные формы витаминов группы В
☘ 5-HTT – отвечает за обратную скорость захвата серотонина. Но если ген HTR1A имеет полиморфизм в сторону замедления своей работы - эта добавка может привести к еще большей агрессии (так как будет накапливать серотонин в синаптической щели)
☘S-аденазилтианин - для тех, кто не может переключится в смене деятельности (при медленном гене СОМТ). НО! Не всем.
Детям, которые плохо засыпают можно предложить: горсть миндальных орехов или кусочек шоколада (он содержит 5-гидроксийтриптофан – предшественник серотонина) за пару часов до сна, ½ подсолёного авокадо или не очень зрелый банан или смешать всё. Особенно хорошо детям, которые любят перекусить вечером.
Если Вы долго переживаете стрессовую ситуацию. Например, на Вас наорал начальник, а Вы еще неделю ходите и в голове прорабатываете коварный план, как отомстить этому у...у и накручиваете себя, накручиваете.... Про Вас говорят - пессимист. Вы можете "вспыхнуть, как спичка", если что-то случается....
Вы имеете повышенную чувствительность к адреналину и нароадреналину. У Вас есть полиморфизм в гене
NET, алель С/Т или хуже Т/Т
Таких детей нужно в момент гнева обнять, погладить, принести орешки, конфетку или похвалить. Взрослым это тоже ОТЛИЧНО помогает!!!
Вообще гиперактивных мыслителей притормаживает:
☘ ГАБА (но нужно смотреть реакцию)
☘витамин Д (снижает рецепторную чувствительность)
Видите, как много способов бороться со стрессом, если знать себя и свои особенности, можно подстроиться. С собой всегда можно договориться. Главное, при любой, даже самой отчаянной случае, не принимать антедепрессанты. Пилюльки просто блокируют Ваши рецепторы и лишают Вас способности жить без таблеток.
На здоровье 🤗🍒
#ВотИлетоПрошло. Организм наш перестраивается на новый, более размеренный образ жизни и отдых. Но, современный человек "чихать хотел"😉 на эти условности.
Планы, кредиты, поездки, покупки, любовь, морковь и дети.... Одним словом, не медведи же мы, чтобы зимой зарываться у себя в берлоге. А что делать?!
Попробуем поспорить с генетикой, точнее подстроиться под неё. Для начала определитесь кто Вы? Дофаминовая, сератониновая или норадреналиновая структура 😂
Точнее это может сказать только лаборатория и Ваша генетика, но для тех, кто предпочитает жить в неведении, попробую помочь с выбором. По поведению человека и его психо - эмоциональному состоянию можно много что понять о себе, своих детях и близком человеке.
Например, у тех из нас, кто получил поломку в гене DRD2, СОMT может случится так, что Вам по жизни сложно порадоваться. Например, мечтали Вы поехать в Австралию или купить BMB, съездили, а радости не получили. Или, Вас все время тянет на азартные игры, поехать побухать с друзьями (хотя Вам уже не 25 и даже не 40 уже) или попробовать прыгнуть с парашютом или у Вас есть зависимость от еды. Быть може Вы уже ни раз женаты и снова разводитесь.....
Если не в даваться в рассуждение о генетических поломках - Вам не хватает дофамина. Это #нейромедиатор, который толкает нас на подвиги и действия. Таких детей нужно поощрять на частую смену деятельности и водить их по разным кружкам. А взрослых бесполезно исправлять и учить. Так как, дофамин синтезируется в лимбической части мозга, а она древнее, чем неокортекс. Проще такого "козла" не пускать в свой огород😁
Но быть по жизни #козлом/козой не обязательно😂 С этим можно работать! Кроме прикурсоров дофамина (в этом случае сложно дать для всех универсальный совет, тут дело индивидуальное) есть несколько простых способов:
☘ секс и обнимашки - повышает уровень #дофамина
☘витамин Д3
☘ аэробные упражнения, сложно координационные,
☘медитации
☘ музыка (расслабляющая, на определенной частоте)
☘ исключить алкоголь и сахар (это стимулирует нейроны еще синтезировать дофамин начинается абстинентный синдром – без сахара и алкоголя дофамин синтезируется мало).
Если Вы прирожденный лидер или в подростковом периоде у Вас были суицидальные наклонности (например, из-за любви могли пойти на отчаянный шаг). Вы любите поговорить (а дети болтают без остановки на любые темы и без них, просто не закрывается рот 😱). Вы обидчивы или чрезмерно сострадательны, у Вас снижен болевой порог, плохой сон, тревожность или уже депрессивное расстройства, есть проблема с ЖКТ....
Вы серотониновая натура!! Таких детей нужно хвалить за их успехи, а не ругать за неудачи. Иначе они это будут воспринимать, как "Я ПЛОХОЙ". И всячески повышать уровень серотонина:
☘ секс и обнимашки;
☘ активные формы витаминов группы В
☘ 5-HTT – отвечает за обратную скорость захвата серотонина. Но если ген HTR1A имеет полиморфизм в сторону замедления своей работы - эта добавка может привести к еще большей агрессии (так как будет накапливать серотонин в синаптической щели)
☘S-аденазилтианин - для тех, кто не может переключится в смене деятельности (при медленном гене СОМТ). НО! Не всем.
Детям, которые плохо засыпают можно предложить: горсть миндальных орехов или кусочек шоколада (он содержит 5-гидроксийтриптофан – предшественник серотонина) за пару часов до сна, ½ подсолёного авокадо или не очень зрелый банан или смешать всё. Особенно хорошо детям, которые любят перекусить вечером.
Если Вы долго переживаете стрессовую ситуацию. Например, на Вас наорал начальник, а Вы еще неделю ходите и в голове прорабатываете коварный план, как отомстить этому у...у и накручиваете себя, накручиваете.... Про Вас говорят - пессимист. Вы можете "вспыхнуть, как спичка", если что-то случается....
Вы имеете повышенную чувствительность к адреналину и нароадреналину. У Вас есть полиморфизм в гене
NET, алель С/Т или хуже Т/Т
Таких детей нужно в момент гнева обнять, погладить, принести орешки, конфетку или похвалить. Взрослым это тоже ОТЛИЧНО помогает!!!
Вообще гиперактивных мыслителей притормаживает:
☘ ГАБА (но нужно смотреть реакцию)
☘витамин Д (снижает рецепторную чувствительность)
Видите, как много способов бороться со стрессом, если знать себя и свои особенности, можно подстроиться. С собой всегда можно договориться. Главное, при любой, даже самой отчаянной случае, не принимать антедепрессанты. Пилюльки просто блокируют Ваши рецепторы и лишают Вас способности жить без таблеток.
На здоровье 🤗🍒
