Найти в Дзене
Почему ваша миома не проходит, несмотря на лечение: разоблачение медицинских мифов
Миома: правда, о которой молчат врачи Вы замечали, что каждый поход к гинекологу заканчивается одними и теми же словами? "Это возрастное", "Просто наблюдайтесь" или "Давайте попробуем гормональную терапию". И после таких консультаций вы чувствуете себя совершенно беспомощной, словно миома – это пожизненный приговор. Правда в том, что миома матки не обязательно должна привести к операции. Есть естественные способы остановить её рост и даже уменьшить размер – способы, о которых редко говорят в кабинете гинеколога...
4 месяца назад
Как съесть шашлык без вреда для здоровья? Секреты нутрициолога: чтобы не чувствовать тяжесть, вздутие и угрызения совести
❓Почему обычный шашлык — это «бомба» для организма? 1️⃣ Канцерогены от обугленной корочки (особенно если мясо на углях)  2️⃣ Тяжесть из-за смешивания белка с крахмалом (хлеб/картошка)  3️⃣ Отеки на утро (избыток соли и маринада)  Выбирайте правильное мясо: ▫️ Лучше: индейка, куриная грудка, телятина  ▫️Хуже: свинина (дольше переваривается)  ▫️Секрет: замаринуйте в гранатовом соке или кефире — это снизит образование канцерогенов  Добавьте «защиту» для ЖКТ: ▫️ Перед шашлыком: 1 стакан воды...
5 месяцев назад
Сухая и шелушащаяся кожа: в чем настоящая причина?
Всем привет! Ещё один день, ещё один бесполезный крем для сухой кожи? Знакомо? Тюбики средств для увлажнения растут на полке, а кожа продолжает шелушиться, сохнуть и выглядеть тусклой. Возможно, вы ищете решение не там, где нужно. Кожа — это крупнейший орган нашего тела и, что важно понимать, она отражает состояние внутренних органов. Когда кожа постоянно сухая и шелушится, это не просто косметическая проблема — это сигнал организма о внутреннем дисбалансе. Многие женщины месяцами борются с сухостью,...
5 месяцев назад
СУП ИЗ ОГУРЦОВ И АВОКАДО
Вам даже не придётся включать плиту и тратить время на приготовление. Лучший подарок для женщин., кто понимает, как прекрасен этот рецепт с авокадо 🥑 для одной из 4 фаз женского гормонального цикла. ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔤2 больших огурца (порубить), 🔤2 спелых авокадо, очистить и удалить косточку (оставить немного мякоти для подачи),...
5 месяцев назад
"Это просто возраст" – опасное заблуждение: почему миома НЕ является нормой для женщин за 35
Привет, дорогие! "Ну что вы хотите, после 35 у многих женщин появляется миома. Это возрастное, придется привыкать..." Сколько раз вы слышали эту фразу от врачей? Скольким женщинам говорили смириться с миомой как с неизбежным возрастным изменением? Сегодня я хочу развенчать один из самых опасных мифов женского здоровья — миф о том, что миома матки является нормальным следствием возраста. Этот миф не просто неточен — он лишает женщин надежды и мотивации работать над восстановлением своего здоровья...
5 месяцев назад
Миома и эстрогеновое доминирование: почему ваш организм работает против вас + как избежать операции
Привет, дорогие! "Ваша миома несколько увеличилась. Будем наблюдать дальше или обсудим варианты операции?" Знакомые слова? Если вы одна из миллионов женщин, столкнувшихся с диагнозом "миома матки", вы наверняка слышали эту фразу от своего гинеколога. И, скорее всего, вам предлагали всего два пути: "наблюдать и ждать" или хирургическое вмешательство. Но что, если я скажу вам, что существует третий путь — тот, о котором редко говорят врачи? Путь, который устраняет не симптом, а саму причину развития миомы? Представьте миому как верхушку айсберга — видимую часть гораздо более глубокой проблемы...
5 месяцев назад
Почему миома возвращается после операции: скрытые причины рецидивов, о которых молчат врачи
Привет, дорогие! "Мы успешно удалили все миоматозные узлы. Теперь вы можете не волноваться." Знакомые слова? Если вы перенесли миомэктомию (операцию по удалению миомы матки), возможно, вы слышали такое заверение от своего хирурга. И, конечно, сразу почувствовали облегчение — наконец-то проблема решена! Но что, если я скажу вам, что для 60-70% женщин миома возвращается в течение 5 лет после операции? Что сама операция — это лишь временное решение, если не устранить глубинные причины? Сегодня я расскажу...
5 месяцев назад
Роль нутрициолога в борьбе с миомой: почему без сопровождения специалиста по питанию результатов не будет
Привет, дорогие! "Я несколько месяцев читала статьи о том, как питание влияет на миому, перепробовала множество рекомендаций из интернета, но опухоль продолжает расти. Может, все это просто красивые истории, а на самом деле без операции никак?" Подобные сообщения я получаю практически каждый день. И я понимаю разочарование и скептицизм женщин, которые пытаются самостоятельно решить проблему миомы через питание, но не видят результатов. Сегодня я хочу объяснить, почему роль профессионального нутрициолога...
5 месяцев назад
6 самых эффективных физических нагрузок для занятых женщин после 35: максимальный результат при минимуме времени
Привет, дорогие! "У меня катастрофически не хватает времени на регулярные тренировки. Работа, дом, семья — как вписать эффективные нагрузки всего в 2 дня в неделю? И возможно ли получить реальные результаты с таким графиком после 35?" Хорошая новость: даже 2 качественные тренировки в неделю могут давать превосходные результаты, особенно для женщин после 35 лет! Главный секрет — в правильном подборе упражнений и их грамотном сочетании, которое учитывает возрастные изменения в организме. Чтобы понимать,...
5 месяцев назад
Питание после 35: как адаптировать рацион к возрастным изменениям женского организма
Привет, дорогие! "Я вдруг заметила, что уже не могу есть то, что ела в 25, и не поправляться", "Почему-то энергии стало меньше, хотя образ жизни не менялся", "Вроде и питаюсь как раньше, а вес всё равно растёт..." Знакомые мысли? После 35 лет многие из нас сталкиваются с тем, что прежние пищевые привычки перестают работать. Но дело не в мифическом "замедлении метаболизма с возрастом", как нам часто говорят. Всё гораздо интереснее — и главное, поправимее! Сегодня я расскажу о ключевых изменениях...
5 месяцев назад
Орехово-ягодные пирожные: полезный десерт для поддержания женского здоровья и гормонального баланса
🍰Для коржа: 1 стакан грецких орехов 2/3 стакана кокосовой стружки 1 стакан фиников без косточек и кожуры щепотка соли щепотка корицы (важный ингредиент для сладкоежке, так как его не любят грибы) 🍰 Для начинки: - 1, 5 стакана орехов кешью (богатый источник растительного белка) их нужно предварительно замочить на 5- 6 часов или на ночь - 1 стакан растительного молока, - 2 ч.л. экстракта ванили - 2/3 стакана фиников без косточек и кожуры (чтобы кожурочка легко снималась купите мягкие сухофрукты...
5 месяцев назад
СЕКРЕТ ОТЛИЧНОГО ПИЩЕВАРЕНИЯ
Проблемы с пищеварением возникают от недостатка одного из ярких вкусов - горького! Именно этот вкус обладает рядом полезных свойств: ✔️пробуждает пищеварительную систему, ✔️стимулирует выработку слюны, ✔️стимулирует выработку, желудочного сока и желчи, ✔️облегчает изжогу и несварение, ✔️помогает при диспепсии и тошноте, ✔️стимулирует выведение токсинов, ✔️оздоравливает кожу. Биттер для пищеварения готовится на основе горьких трав и пьют его в чистом виде или смешивают с другими напитками. ИНГРЕДИЕНТЫ:...
5 месяцев назад