Привет,я Евгения. Мне 40 лет. Худею на 30 кг по системе подсчёта КБЖУ. Промежуточный итог минус 10 кг за 60 дней. Присоединяйтесь😉
Завтрак:
Обед:
Ужин:
И итог:
Не знаю,что нужно съесть,чтобы добрать клетчатку🙄. И что то меню какое то сегодня недобористое. Но есть совсем не хотелось. Расклеилась. Горло,насморк небольшой. Надеюсь,что не разболеюсь,а то с маленьким ребенком болеть так себе удовольствие.
Утром готовила. Люблю это делать в первой половине дня,когда ребенок спит. И силы,и настроение ещё на месте. Потом мой маленький нытик делать не даёт вообще ничего. Чтобы убраться,приходится его сдавать бабушке,например,иначе просто невозможно😅. У мужа заканчивается отпуск и надо что то на завтрак. Колбасу я уже пару месяцев не покупаю,каши муж не любит,поэтому запекаю мясо
Ещё котлет нажарила из филе грудки. Котлет всегда делаю побольше,у нас все любят. Маленький ребенок в том числе
Рецепт котлет без особых затей,как привыкла: грудка,батон,лук,чеснок,немного специй. Пару чайных ложек оливкового масла для вкусной корочки. Котлетка выходит на 174 ккал, вес около 100 грамм, бжу 16/9/6. Вполне можно вписать в рацион.
Чтобы не высчитывать калорийность готового продукта,просто формировала котлеты каждую из 100 грамм фарша.
Взвесила,слепила,бросила на сковородку.
Порезала запеченое мясо. Красивое,нежнейшее. Но жирновато. Давно думаю над рецептом рулета из курицы целиком. Надо будет попробовать приготовить. Если удастся,покажу и расскажу рецепт. Может кому то пригодится.
Осталось немного солнечных дней и скоро будет холодно и пойдут дожди.
Как быстро пролетело лето. И оглянуться не успели. В этом году нашей семьёй было сделано два приобретения,оба очень порадовали.
Первая покупка-это батут.
Изначально встал вопрос о том,что пока ребенок сам не ходит,неплохо бы купить манеж. Мне в голову пришла идея купить батут. Во первых можно там закрыть ребенка,чтобы он поползал на свежем воздухе, да и в дальнейшем,думаю,он будет радостно на нем скакать. Батут 3 метра в диаметре,достаточно большой. С нагрузкой до 150 кг. Во вторых манеж,на мой взгляд, бесполезное приобретение. Актуален он будет недолго и деть его особо некуда. Да и стоимость нормальных манежей очень приличная. Очень хотелось и самой попрыгать,но болела спина и я не стала рисковать. Может в следующем году.
Вторая покупка-бассейн.
Ну бассейн-сильно сказано😅. Скорее купель на 3,6 кубов воды. Освежиться в жару. Высота 76 см,диаметр 3 метра. Изначально я была против,так как был опыт с бассейнами и не очень удачный. То позеленел,то запах,то холодный...
Но жара нас доканала и мы все таки решили купить недорогой лягушатник на пробу. Все лето я устраивала эксперименты над водой. Читала форумы,пробовала различную химию. Подобрала идеальные компоненты,чтобы вода была в хорошем состоянии.
И конечно же захотелось бассейн больше,поплавать. И вот теперь я буду думать всю зиму и следить за ценой😂. Стоит брать,не стоит. Не знаю. С одной стороны маленькая купель беспроблемная. Налил за день и все. Так же слил за день,вымыл,посушил,убрал. Большой бассейн это 17 кубов воды. В 4 раза больше,чем сейчас. Чистка,уход,совсем другой фильтр,хлоратор в идеале. Черт,но так хочется. Это длинна 5 метров и глубина 132 см🙄. А может не стоит. В общем уже всю голову себе сломала. Может кто то имеет опыт? Поделитесь нюансами. За и против
Хочу такой,конечно😅:
В общем буду рада советам тех,кто в теме😅.
Хорошего вечера🤗