Силовые тренировки способствуют увеличению мышечной массы и силы. Для достижения этих целей существует достаточное количество упражнений. Одни упражнения достаточно ходовые и их делает большинство любителей силовых тренировок, однако также есть и такие, которые не являются популярными и не имеют широкого распространения. Их практикуют лишь немногие атлеты. С такими упражнениями мы познакомим вас в данном обзоре.
1. Тяга Стива Ривза
2. Подъём на бицепс разнохватом
3. Тяга Джефферсона
4. Жим Свенда
5. Тяга блока одной рукой стоя на коленях
6. Тяга штанги одной рукой за один конец
7. Подъём штанги на грудь и жим
8. Присед Зерхера
9. Разгибания рук с упором в перекладину
На этом, пожалуй, остановлюсь. У кого есть желание, тот может добавить в свою тренировочную программу любое из этих упражнений. Это внесёт разнообразие в ваш тренировочный процесс.
#необычное #фитнес #упражнения #тренировка #здоровье
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Лучшие сочетания упражнений для формирования мощного верха спины
Как раздуть плечи за тренировку? Провёл эксперимент
Турникмены с мышцами бодибилдеров