Как развиваются хронические травмы и заболевания в спорте?
Представьте, что марафонец испытывая боль, продолжает бежать. Возможно, боль терпимая и он преодолевает ее волевым усилием. При этом (!) вырабатывается компенсация - слабее работают нужные мышцы, идет неравномерная нагрузка на стабилизаторы и мышцы, которые должны работать в другой фазе движения.
Если не проводить восстановительных мероприятий, компенсация закрепляется в определенную двигательную модель.
Затем на забеге спортсмен наступает на пустой бумажный стаканчик (реальный случай) и получает растяжение в области голеностопного сустава.
Возможно и другое - из-за перенапряжения отдельной биомеханической цепи, снижается конгруэтность сустава и с течением времени процесс переходит в артроз.
......Друзья, у меня есть что рассказать на эту тему.
🔸Мой личный опыт в любительском спорте, моржевании, йоге, цирковой студии в школьные годы, усиливает более чем 12-летний опыт работы со спортивными и прочими хроническими проблемами опорно-двигательного аппарата у других людей.
🔸Не скажу, что нужно прекратить физическую активность. Движение и преодоление - важнейший биологический фактор развития. Меня самого вдохновляют спортивные достижения, особенно, у спортсменов-любителей, которые помимо тренировок успевают работать и зарабатывать, воспитывать детей, вести активную социальную жизнь.
🔸Но иногда, что бы избежать перетренированности, травм, нужно ориентироваться не только на первенство "сегодня", а на спортивное долголетие. Иногда приходится менять тактику, подход, содержание тренировки, добавлять упражнения на развитие других физических качеств, например гибкости...
💥Как понять что этот момент наступил, обсудим на вебинаре! 💥
Семинар "Профилактика профессиональных заболеваний в спорте" проводится уже четвертый год в Школе массажа Института остеопатии СПб. Теперь я решил сделать бесплатно его укороченную вебинар-версию и поделиться с вами.
Просто потому, что знаниями нужно делиться в принципе, чтобы "освободить место" для новых! Просто потому, что хочется видеть вокруг еще больше людей, знающих что такое мышечная радость и умеющих понимать реакции своего тела на те или иные нагрузки!
🎈До встречи на вебинаре, на моей странице ВКонтакте, в воскресенье 11 сентября, в 18.00🎈
Ставьте 👍🏻 пишите комментарии, делитесь постом с друзьями, это вдохновляет!
С уважением, Андрей Нерсесянц, инструктор-методист и тренер-преподаватель адаптивной физической культуры.
#спортивные_травмы #фитнес #упражнения дома #перетренированность #спортивный массаж #спорт #бег #йогамассаж #мануалка