Правильный результат расслабления
Сегодня хотел поговорить о фиксации состояния расслабления. Это вообще ключевой фактор. Любая практика расслабления должна заканчиваться только после погружение в состояние изменённого сознания. Это состояние можно сравнить с легким приятным туманом, торможением психической активности, чувством спокойствия и умиротворения. Это состояние часто бывает во время приятного утреннего пробуждения в самый его миг...
Такое состояние всегда является критерием правильного расслабления. И поэтому оно должно быть ориентиром, на который равняемся во время практики. Некий эталон качества.
Любое упражнение должно стремится к этому эталону.
По мере выполнения разных упражнений идя от простого к сложному мы будем все ближе и ближе к эталонному варианту состояния.
При этом состояние должно быть в любом положении тела и также во время движения или выполнения каких либо действий. По сути это ещё одно описание так называемого "Идеального Расслабления".
Фиксация уровня расслабления
И всякий раз наше внимание и сознание фиксирует его. Вместе с этой фиксацией тело также стремиться запомнить и сохранить его. По мере того, как это будет совершенствоваться скорость входа в состояние будет усиливаться и расти способность к глубокому расслаблению.
Таким образом мы определились с уровнем результата и можно смело идти вперёд ориентируясь на описанные критерии и ориентиры. Для большего эффекта стоит завести дневник, де бы вы могли фиксировать результаты и следить за их изменениями. Благодаря этому вы ускорите результат и его качество.
Стань матером спорта по расслаблению)
техника "Маятник солнца"
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"
