Нашему организму не обойтись без железа: оно входит в состав гемоглобина. Это такой «курьер», который цепляет на себя рюкзак с кислородом и верхом на кровяных клетках разносит его по тканям и мышцам.
Когда железа в организме недостаточно, гемоглобин (а с ним — и количество кислорода) снижается. Нормальное функционирование органов и тканей нарушается — такое состояние называется железодефицитной анемией.
📌 Как «увидеть» дефицит железа?
✔️ Присмотритесь к своей коже: не стала ли она бледнее, чем обычно? Оттяните нижнее веко и посмотрите на его цвет. При железодефиците кровь становится менее красной, а кожа и слизистые — более бледными.
✔️ Если ваш мастер по маникюру замечает, что ногти у вас стали ломкими и будто бы вогнутыми, причина может быть в дефиците железа. Однако этот симптом возникает уже при серьезном дефиците.
✔️ Поврежденные волосы и кожа — еще один тревожный звоночек. Когда волосы лишены кислорода, они становятся сухими и ломкими, а могут и выпадать. Ведь ответственным за рост волос клеткам кислород необходим так же, как и другим.
📌 Как «почувствовать» дефицит железа?
✔️ Если вы просыпаетесь уже уставшими, стоит проверить уровень железа в крови. При его дефиците мышцы и ткани не получают достаточно кислорода и энергии, а сердце вынуждено работать на полторы ставки, чтобы гнать больше кислорода голодающим клеткам.
✔️ Усталость не всегда означает анемию, но если она появляется даже от легкой прогулки и сопровождается одышкой, это повод показаться врачу. При дефиците железа тело пытается получить недостающий кислород, меняя ритм дыхания, поэтому одышка — довольно частый симптом анемии.
✔️ Частые головные боли могут говорить об анемии — ученые предполагают, что дело может быть во взаимосвязи дефицита железа с уровнем дофамина и эстрогена.
Железодефицит не всегда удается «вычислить» по внешним признакам — в зависимости от тяжести и причины он может протекать как с симптомами, так и без них. Именно поэтому периодически стоит сдавать определенные анализы. Хотите узнать, какие именно — оставляйте огонечки 🔥 в комментариях, расскажем об этом в следующий раз!