Главный показатель благополучности жизни это здоровье. Если все работает и функционирует превосходно и замечательно то выбор принят верно в нужном направлении/идешь/действуешь/мыслишь. А если что то где то брохлит/болит/стонет, то стоит задуматься о принятых решениях.
Наше тело это наш храм и друг. У него только один способ показать нам что то то мы делаем не так. Какой? Конечно это ухудшение его. У всего есть причина и есть результат.
Лишний вес, прыщи, кисты и различного рода онкологии. Это все следствие не слушания себя , нет контакта с телом. Мозг и тело это отдельные существа а мы стремимся к целостности поэтому очень важнно слышать, слушать,уважать,любить своё тело.
Что означает быть в контакте со своим телом?
Это означает понимать свои границы, иметь адекватную реакцию на внешние ситуации, иметь нормальное здоровье, крепкий сон, уметь расслабляться тогда, когда это нужно и эффективно работать в рабочее время, слышать голос тела и следовать ему. Что нужно делать
Позаботьтесь о его базовых потребностях тела!
Начните побольше двигаться, лучше высыпаться, носить удобную одежду (выброси уже наконец то все лифчики из своего шкафа и синтетические стринги),купите удобное рабочее кресло, питайтесь более регулярно, разнообразно и сбалансировано — учитесь прислушиваться к потребностям тела.
Единственный способ по-настоящему полюбить свое тело – это быть в нем, находиться в нем и физически, и сознанием, понимать, что происходит с вами.
Для того чтобы научиться входить в контакт со своим телом, спрашивайте себя как можно чаще, каждый день в течение дня: «Что я сейчас чувствую? Что со мной происходит? Какие эмоции я испытываю? Что сейчас с моим телом? Как сердце бьется, как ноги ощущают почву, как я дышу?» Доверьтесь вашим ощущениям, и вы почувствуете контакт со своим телом.
#тело #здоровье #здоровыйобразжизнь #зож #психологияздоровья #советы #бытие #жизньтело
практикадляжизни