САМООЦЕНКА. ЧТО ЭТО И «С ЧЕМ ЕЕ ЕДЯТ»?

Что такое самооценка?

Это наше представление о самом себе, о значимости собственной личности, постоянная оценка себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков.

В качестве основного критерия оценки себя выступает ЛИЧНЫЙ НАБОР ЦЕННОСТЕЙ. И у каждого он свой.

 Что мы видим? 

Что наша самооценка привязана к определённым обстоятельствам, при соблюдении которых мы можем чувствовать себя - ок.

Если условия не соблюдаются - мы испытываем изнуряющее чувство, что с нами что-то не так. И это не даёт нам покоя.

То есть если Я:

• не достиг желаемой цели - я недостаточно хорош;
• совершил ошибку - я плохой;
• не имею того, что есть у других - значит я недостаточно стараюсь;
• не признают другие - значит я не достоин этого признания;
• если кто-то сильнее меня - значит я слабый и никчемный;
• обидел кого-то или в чем-то виноват - значит я неправильный человек.

Тревога по поводу своей самооценки может забирать буквально все наши ресурсы.

Существуют различные виды самооценки

Остановимся на основных: 

• адекватная самооценка (стабильная) 
• неадекватная самооценка (нестабильная)

Нестабильная самооценка может быть как заниженной, так и завышенной. 

Если у нас нестабильная самооценка, то мы всегда качаемся на качелях:

• сегодня - я максимально уверен и чувствую, что захвачу этот мир.
• завтра - я полное ничтожество, которое не стоит ничего в этом мире, который ещё вчера я хотел захватить.

Конечно, это все утрировано, но суть ясна. 

Бесконечные эмоциональный качели, которые катают нас до тошноты.

Необходимость завышать мнение о себе имеет своё начало в заниженной самооценке.

В противном случае не было бы необходимости ее завышать.

Сознательно или подсознательно, мы стремимся ощущать стабильность в мнении о себе, глубинную уверенность в собственной ценности, но каждый раз снова и снова обнаруживаем себя летящими на каруселях.

Для того, чтобы работать со своей оценкой, надо понять, какие бывают типы и признаки нестабильной самооценки. Именно об этом напишу в следующей статье.

Попробуем найти и идентифицировать себя. И начать это менять.