Клиентка не так давно сократилась с работы и находится в раздумьях на тему того чем заниматься.
Возвращаться в свою сферу не очень хочет, хотя там наработан хороший опыт и экспертность.
Неохота вызвана тем, что она чувствует выгорание и отсутствие социальной пользы в том, что она делала.
А работала она в HR-отделе - подбирала персонал и занималась организацией обучения сотрудников компании.
Когда обсуждали этот тему я обнаружила вот такой «баг» в мышлении, который мы с ней разобрали.
Такой баг встречается часто, и понимая, как работает наш мозг, можно это видеть сознательно и отстраивать себя.
Это крайне полезно, чтобы мы не испытывали негативные эмоции, фрустрацию и прочие «радости».
Итак, ловите ФАКАП мышления:
Факт - я организовываю программу обучения для сотрудников, связанную с типологичей личности
Ассоциация - я делаю ненужную работу
Контекст - никто не использует эти знания, компания тратит деньги на это, никто это не использует в работе, ничего не меняется, эти знания никак не используются (и все прочие мысли, которые связаны с предыдущим пунктом - ассоциацией)
Аффект - возникает эмоция разочарования, от того, что я делаю ненужную работу
Последствия - у меня опускаются руки, я не испытываю вдохновения от работы, я выгораю
А теперь посмотрите как наш мозг ловко загоняет нас в ловушку.
Чем факт отличается от нашей ассоциации?
Тем, что факт можно доказать в суде. И факт здесь один - я организовала и провела тренинг в компании.
А возникающие ассоциации - то, чем мы этот факт окрашиваем.
Далее в контексте даем себе разгуляться и складываем туда все мысли, которые нас посещают.
Видите ловушку?
Можно ли как-то доказать, что человек делает ненужную работу, что эти знания никому не нужны и прочее?
Нет.
То есть это не реальность, а лишь мысли человека о реальности. И дальше на это накручивается все остальное, к этому добавляется аффект или эмоция и получаются последствия - человек сам наделил ситуацию смыслом, сам обесценил результаты своего труда, а потом еще и выгорел, потому что от работы не чувствует удовлетворения.
А теперь представьте, что ваша работа состоит в том, чтобы организовывать тренинги и вы находитесь во власти вот такого факапа мышления. Ваш мозг двигает вас по одной и той же схеме.
И выбора у вас точно нет.
Когда вы раз 100 пройдете по этой схеме (а мозг ленивый и менять схемы сам не будет - зачем, если все работает?), то какие будут последствия, если вы раз за разом чувствуете разочарование?
И это то как мы выбираем нашу жизнь сами.
Разобрать таким образом можно любую ситуацию и увидеть как наш мозг ловит нас в эту ловушку.
Простройте свой:
Факт (то, что можно доказать)
Ассоциация (главная мысль, от которой формируется контекст)
Контекст (все, что мы думаем об этой ассоциации, все, что заставляет нас дальше падать аффект)
Аффект (та эмоция, которая возникает от ассоциации и всего контекста)
Последствия (результат, обычно тоже про действия или бездействие)
Поделитесь, какие факапы у себя нашли?