Чтобы снизить дискомфорт при нарушении обоняния после перенесенной Covid 19 инфекции, необходимо тренировать рецепторы носа.
Обучение определению ароматов по названию — это постепенный процесс, и мы должны улучшать нашу способность разграничивать их при помощи практики с самых ранних лет. Общество не учит нас пользоваться нашим обонянием, предпочитая оставлять это экспертам. Профессиональные дегустаторы и парфюмеры описывают ароматы при помощи аналогий: запах соломы, яблок или груш, лесного или грецкого ореха и т.д. Подобные ассоциации с простыми известными продуктами позволяют нам установить общий, объективный лексикон, который был бы понятен каждому из нас.
Обнаружение и запоминание
По словам экспертов, для начала выберите четыре аромата, которые вам знакомы и вызывают сильные воспоминания. Это ароматы, которые вы будете использовать на начальном этапе обучения.
Может быть, один из них — ароматизированный шампунь, любимый одеколон или лимоны с дерева на заднем дворе. Например, заядлый домашний повар может использовать определенные специи из своей кладовой.
Либо вы можете купить набор для запаха, содержащий эфирные масла: классические ароматы — роза, эвкалипт, гвоздика и лимон. Наборы и масла продаются в магазинах.
Как работает обучение запахам?
Не существует единого, универсального способа обучения обонянию, но эксперты, дали советы.
Они рекомендуют хранить ваши ароматы в легкодоступном месте, например, у вашей кровати, и вдыхать каждый аромат в течение примерно 10-15 секунд, по 3 раза.
Когда вы вдыхаете ароматы, часто бывает полезно посмотреть на изображение того, что вы чувствуете.
Затем попытайтесь представить, как этот предмет раньше пах или на вкус был для вас.
Внимательно представьте, как это пахло, когда вы это ели или когда наносили на кожу — например, если это были духи. Это просто делает процесс более приятным.
В качестве альтернативы, можно использовать вещи, которые плохо пахнут.
Кофе обладает ярким, запоминающимся ароматом и отлично подойдет для тренировки и восстановления рецепторов носа после Covid 19.
В моих статьях вы можете найти описание оттенков аромата кофе.