Утверждаем: сентябрь — самое горячее время года. Начинаются школы и садики, кружки и секции, стартуют новые рабочие проекты, а еще и урожай яблок и кабачков для заготовок на зиму.⠀
Если вдруг одновременно выплыло море задач, слово «должен» выходит на первый план, появляется ощущение, что летняя батарейка резко села на фоне осеннего похолодания. Эта проблема может коснуться каждого, и значит самое время ввести в обиход понятие «тайм-менеджмент»
Как всё успеть в этой гонке, рассказала Полина Балан, нейрофизиолог, коуч ICEF и проекта фонда «Редкие женщины»:
- «Работа заполняет время, отпущенное на нее». Если на подготовку отчета есть целый день, то мы и будем делать его целый день. Если время выполнения задачи ограничить одним или несколькими часами, то мы становимся гораздо эффективнее.
- Иногда хочется решить все вопросы сразу. Увы, придется научиться выбирать: часть дел вычеркивать, а что-то откладывать.
- Не стоит забывать, куда ведет наш внутренний компас, чтобы сознательно отказываться от того, что не ведет к нашим большим жизненным целям.
Представьте, что ваша жизнь сегодня - большая банка, доверху заполненная песком, галькой - информационным мусором, за которым не видно важного и ценного. Ничего нового в нее уже не поместится.
Лучший способ навести порядок - провести ревизию своих ценностей. Выбросьте все из банки и заполните заново, обдумывая каждую деталь. Начните с главного: семьи, друзей, здоровья, самореализации - всего того, что обладает самой большой ценностью.⠀
Вы можете каждый день начинать с напоминания себе об этих ценностях, ради чего вы живете, работаете и прилагаете усилия. Возможно, этот список изменится. Оставьте в банке только действительно важное. Потом можно добавить в нее мелкие камушки и песок: неважные, но приятные дела.
Составьте список мелочей, которые делают вас счастливыми, поддерживают и подпитывают вашу энергию. Чем больше будет этих вещей, тем лучше вы будете понимать, что стоит сохранить в своей жизни. С этим списком вы, вероятно, не станете заполнять жизнь ненужным и раздражающим.
А еще помните, голова дана нам для рождения талантливых и красивых идей! А чтобы идеи рождались, нужно освободить для них место».
Поделитесь этой полезной статьёй, ведь вовремя данный совет от эксперта поможет многим пережить осеннюю хандру намного легче.
Читайте статьи по теме:
#детибабочки #психология #помощь #поддержка #советы #забота #семья #дети #отношения #благотворительность