Не просто сам факт сна, а его качество является жизненно важным для нашего здоровья. Как это работает?
🔹 Во время глубокого сна мозг обрабатывает и запоминает информацию. И если сна мало, то в первую очередь будет страдать память и внимание.
🔹 Сердце отдыхает. Во время ночного сна у здорового человека сердце бьется медленнее, снижается пульс. Это позволяет ему расслабиться и восстановиться.
🔹 Во время бодрствования мы расходуем ресурсы, а во время сна все клетки восстанавливаются. Образуются белки, что способствует омоложению (кожа становится более упругой и эластичной).
🔹 Ночью наш организм очищает себя от токсинов. Именно во сне эффективно работает лимфатическая система, в частности лимфатическая система головного мозга. Если человек не спит как следует, то тело «захлебывается» в интоксикации.
Что дает нам здоровый и качественный сон?
🌙 Сон укрепляет иммунную систему.
🌙 Эффективность работы мозга становится гораздо выше, если вы хорошо спали.
🌙 Повышается способность сосредоточиться.
🌙 Хороший сон предупреждает развитие психических заболеваний.
🌙 Те, кто хорошо спят, потребляют меньше калорий.
Мы предлагаем провести челлендж!
✨ Записывайте время своего сна в чек-лист, который мы сделали для вас (скачать можно здесь).
✨ Через 30 дней проследите, спите ли вы нужные 8 часов.
✨ Если нет, то пора что-то с этим делать и налаживать режим, позже мы расскажем как 😉
#бытоваяхимия #drmax #сон #здоровьеикрасота #здоровьенекупишь #здоровьекожи #правильныйсон #образжизни #здоровье_drmax #скачать_drmax