Кто вообще задаётся вопросом собственных реакций? Если развить в себе такую привычку, то жить станет гораздо интереснее, и многое станет понятным.
Защитные механизмы - особые реакции, которые защищают психику от неприятных мыслей и ощущений. Принцип работы такой: а) когда-то что-то плохое случилось, мы расценили этот опыт как отрицательный; б) спустя время попадаем в триггерную ситуацию (которая как-то напоминает этот негативный опыт); в) чтобы не было так больно, как в первый раз, включаются защитные механизмы - они как подорожник к разбитой коленке (снова этот образ, что бы это значило?).
Защитные механизмы бывают следующие:
1. Отрицание - звучит, когда мы не хотим расставаться с собственными иллюзиями и сталкиваться с реальностью (Подруга, он никогда не полюбит тебя такой, какая ты есть, он на это неспособен. - Нет! Этого не может быть, он не такой, ты его не знаешь!)
2. Вытеснение - или попросту забывание того, что нам неприятно, стыдно, страшно вспоминать. (Ой, я напрочь забыл тот день, когда в школе у меня отобрали портфель и смеялись надо мной. Чёрт, ну зачем я это вдруг вспомнил?)
3. Регрессия - в стрессовой ситуации мы начинаем чувствовать себя как будто дошкольниками. Это может выражаться как страх, слезливость, ребячество, неуверенность в своих силах, вокруг все вдруг стали большими и всемогущими взрослыми, а мне 10 лет и сейчас начнутся мультики на Джетиксе. Ещё это может выражаться в реальном ощущении себя ребёнком, хочется сжаться, втянуть голову в плечи, сутулиться. У меня пару раз было чёткое ощущение, что мой рост вдруг стал ниже, и я смотрю на мир как будто из под стола.
4. Проекция - наделение другого собственными отрицаемыми эмоциями, желаниями. Это не я плохой, а ты. (Я знаю, почему ты злишься на меня! Ты злишься, потому что я мало зарабатываю (иначе "я злюсь на себя, что я мало зарабатываю, но обвиню в этом тебя").
5. Интеллектуализация - он так себя ведёт, потому что Скорпион ;) Потому что всему есть логическое объяснение, и просто принять факт случившегося невозможно, это нужно объяснить, чтобы проконтролировать повторение ситуации в будущем.
6. Компенсация - попытка компенсировать недостатки одной сферы победами в другой. (Сергей Орлов (комик) очень классно разложил про свою коллекцию кроссовок, мол, да, вот купил я кроссы за 150к, думал, они меня счастливыми сделают, а сейчас стоят себе и стоят. Вот есть большая дыра из комплексов, а я её кроссовками закрываю. Только дыра не уменьшается, а только больше становится)
*Не могу вставить ссылку на видео, но если позже получится - обязательно добавлю*
Конечно, этих механизмов гораздо больше. Это самые основные и самые интересные. Если разбирать их все, то Вы уснёте на середине ;)
Самое главное то, что они есть у всех, и именно из-за них происходят всякие странные ситуации в общении и жизни. Зная про защиты, можно задавать себе вопрос "Стоп. Что со мной сейчас происходит?". И уже оказывается, что это не Ретроградный Меркурий мешает, а собственная безответственность.
Вопрос в том, как с этим жить. Но об этом в следующих постах ;)