Первая причина депрессии и упадка сил перед праздником — это неоправданные ожидания. Больше всего они приходятся на Новый год и наш день рождения. Давайте вспомним наше детство. Как мы писали письма деду Морозу и ждали от него подарков. А в это время наши родители из кожи вон лезли, чтобы нам их купить. Именно они создавали для нас праздник: наряжали ёлку, украшали дом, создавали вот эту праздничную атмосферу. Шили всю ночь костюмы новогодние для утренника, водили нас на новогодние ёлки. И такая модель поведения у нас закрепилась. То есть мы ждали, хорошо себя вели и нам просто так взяли и подарили всё что мы хотели.
Плюс к этому так же влияют СМИ, кино, реклама, соцсети. Где нам ярко показывают, как счастливо люди отмечают праздники. Эти идеальные картинки имеют весомое значение сознательно или бессознательно. Так как мы хотим их увидеть в реальной жизни, а этого не происходит.
Бывают и крайне завышенные ожидания. Например, человек вдруг почему-то увидел себя в свой День Рождения на Мальдивах. И вот он расстраивается, что опять празднует в однокомнатной квартире с майонезными салатами и шампанским по скидке. Это может привести к сильному стрессу.
Рассмотрим различие детской и взрослой позиции в преддверии праздников.
Можно часто так же услышать фразу: «Да когда нам, наконец, уже повезёт! Каждый год одно и тоже!». При этом человек не задумывается, откуда вообще это повезёт, кто это всё повезёт? Это тот самый случай, когда мечтать вредно. Так как такое пассивное ожидание — это и есть детская позиция. То есть такой человек — он не вырос, он до сих пор мечтает, ждёт, что чудо как-то само случится, и ничего для этого не предпринимает. А свое разочарование он перекладывает обычно на других. Например, муж плохой или жена не дала нормально встретить праздник. Или начальник плохой такую маленькую зарплату платит. Какая зарплата — такой праздник, как говорится. Но при этом зарплата у него уже не первый год такая, он знал о ней и, естественно, ничего не предпринимал. То есть, идёт такая проекция и поиск виноватых, как у ребёнка, который ударился головой о стол и бьёт его, потому что он плохой и его ударил. Позиция детская — равна мечты + ничегонеделание.
Поймите причины своего «разбитого» состояния в курсе «Предпраздничная депрессия: как радоваться моменту».
Мечтать, безусловно, нужно, но переходите во взрослую позицию. Это активная позиция планирования. Она равно мечты + действие. Не ждите чуда и подарка под ёлкой. Создавайте праздник и свою новую жизнь сами!
Используйте эти рекомендации, и вы сможете сохранить оптимистичный настрой.
1. Покупайте подарки своим близким и друзьям заранее. Вот прям выбирайте и наслаждайтесь этим процессом.
2. Посещаете тематические ярмарки, магазины, где всё украшено, согласно тематике праздника. Напитываетесь этой атмосферой.
3. Украсьте ваш дом и рабочее место. Создайте праздничный уют. Это особенно важно для женщин, потому что она очень сильно заряжается от пространства. И при этом она сама раскрывается и наполняется, когда это пространство создаёт.
4. Составьте программу праздника, в соответствии интересов ваших гостей. На самом деле проще простого, это могут быть конкурсы, настольные игры, викторины. Если праздники долгие, например новогодние, обязательно составьте как минимум 5 таких мероприятий на этот период. Составьте обязательно плейлист с тематическими песнями и музыкой. Важно чтобы праздник был тематическим. Не просто салат, алкоголь и просмотр телевизора. Эта обыденность еще больше удручает.
5. Добавьте новизны в меню. Найдите какие-то новые рецепты. Это блюдо может даже у вас особо не получиться, но это будет новое впечатление. Продумайте, как сделать сервировку стола: какие будут салфетки, цветовая гамма. Не тратьте большие деньги на праздничный стол. Переедание и злоупотребление алкоголем, только усугубляет депрессию. Лучше отложите эти деньги на какие-то интересные мероприятия.
6. Смотрите тематические фильмы, обсуждайте с гостями предстоящий праздник.
7. Продумайте заранее свой образ: одежду, укладку, макияж. Вплоть до цвета помады и колготок. Чтобы на празднике вы были лучшей версией себя.
8. Посетите своих родственников, близких. Старайтесь первую очередь наполнить себя этим праздничным настроением, тогда и другим рядом с вами тоже будет хорошо. Идите туда, куда просит ваша душа, делайте то, что действительно вас наполняет и радует.
9. Подарите праздник другим. Если у вас есть дети, создайте максимально классный праздник для них. Не нужно тратить безумные деньги, создайте вот эту праздничную атмосферу. Это запоминается на долгие годы. Если у вас нет своих детей, создайте праздник вашим племянникам, младшим братьям, сёстрам. В крайнем случае поздравьте как-то символически соседских детей, подарите им эти эмоции.
Отмечайте как можно больше праздников! При взрослом подходе – это источник хорошего настроения! Переходите на платформу PuzzleBrain и узнайте больше на эту тему вместе с нами!
