Всех приветствую 👋 ☀️ Пока есть время, решила заполнить дневник своими впечатлениями от прожитого дня. Опубликую это завтра, в пятницу. День у меня будет активный, в сборах-дороге, вечер приятный, на берегу морском. Не до дзена мне будет, явно))
Как я уже писала в прошлой статье, сегодня окончательно всё решилось с нашей поездкой на пару дней к побережью. И предстоит мне испытание, на прочность.. или на стойкость...в общем, что-то предстоит.
Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 109,3кг. Для снижения веса практикую "гибкую" диету, контролирую алкоголь. Веду ежедневные записи, отслеживая тарелки. Участвую в марафоне Виктории "В Новый год в новом теле"
День прошёл на одном дыхании, работа, звонки, беготня. Часто выходила на улицу за компанию с нашими куряшками, потому что в кабинете закрыты окна (душно), и сплит отключён - возле наших окон обшивка фасадов, благо сверлят стены не постоянно, дают головушке отдохнуть от звука сверла, проникающего под черепную коробку😖🤯. Весело. Но всё равно легче, чем обычно в такие суматошные дни. Потому что фоном в голове целый день - шум прибоя)
После еды в обед прогулялась в магазин, прикупила в поездку набор-подстрахуй едальный. Сырок, мяско вместо колбасы (в котором белка больше чем жиров), набрала салата айсберг (оч мне нравится его сладкий свежий вкус, хрустю третий день им, и пока не надоело😁). Возьму ещё свою индейку запечённую, овощи.
Мы не большие любители кафе и столовых. Поедим шашлыка вечером пятницы, это точно решили (возиться с мангалом не хочется, хотя в гостевом доме он есть, и можно жарить своё мясо). В остальное время как будем питаться ещё не понятно, поэтому приличный бутерброд к чаю из вышеперечисленных продуктов должен получиться.
В общем, вся в мыслях была целый день. И что взять, и что не забыть. Состояние предвкушения.
Но приятные мысли никак не мешали аппетиту, и кушала я в четверг хорошо.
Отчёт по тарелкам
Завтрак был односерийный, домашний. Для фото на тарелку красиво были уложены: овощи, пастрома куриная, бородинский с творожным сыром, адыгейский зажаренный сыр и омлет с грибами из пакета (ну, я пыталась). После фотосессии трехэтажный бутер и кофе, оставшийся за кадром. На работе вторая чашка кофе.
На обед взяла овощи, филе индейки и поджаренные на сухой сковороде лавашные трубочки с творогом и сыром (супер ленивые хачапури практически😁)
В четырём часам голова совсем заквадратилась, перекус творожным манником устроила чуть раньше обычного, потому что решила разогнать туман в голове ещё одной (!!) кружкой кофе.
Ужинала гороховым супом с хлебом, и немного маринованной капусты. В запланированном на день рационе была ещё одна котлетка, для добития количества белков за день. Но. Превратности судьбы, в лице голодного мужа, освободили контейнер от засилия вкусных котлет до моего возвращения домой.
Само по себе нонсенс. Много лет режим питания моего мужа это - кружка кофе утром, и плотный неторопливый ужин. Не понимаю как так, но на момент нашего знакомства система была уже отлажена. Только в выходные дни (дни недели, а не его личные непредсказуемые) он может и пообедать со мной, и поужинать. И вот уже второй раз за неделю он выдаёт мне сюрпризы - захотел кушать раньше ужина. Хочет и кушает (а семь лет подряд рассказывал, что без меня в холодильнике найти ничего невозможно).. Вчера банка тунца, сегодня в два захода контейнер котлет🤔 чё происходит вообще?? Нет, я рада, конечно, но просто очень неожиданно...
О чём это я? А, да, ужин👇
Для поднятия настроения и уровня калорий - на десерт пломбир. Про фото вспомнила уже в процессе, сорри
Ну и итоги четверга в цифрах выглядят так
В принципе, очень даже и не плохо. Недобор калорий совсем не страшен в свете предстоящих событий, а необходимые для здоровья минимумы белка и жиров освоены👌.
Ещё один хороший день в копилочку.
~~~~~~~~~~~~~~~~
Посетили меня сегодня размышления. Иногда, после публикации очередной статьи, в течение 10-15 минут количество подписок меняется в меньшую сторону. Сидишь и думаешь - а что же я такого написала🤔, что так оттолкнуло читателя, и он прям отписаться решил?... а потом махну́ рукой, спасибо хоть никакую гадость не написал в комментариях))
А всем нравиться невозможно же 🤷🏻♀️😏 и канал мой всё также не подключён к монетизации, и гнаться за подписчиками всё также не является сверхзадачей.
Благодарю всех тех, кто остаётся со мной просто из интереса, читает и комментирует мои мысле-излияния😁 ваша поддержка бесценна ♥️
Прощаюсь👋 до следующей публикации, и ближайшие дни буду делиться кусочками своего путешествия, если вы не против)
Всем отличных выходных и хорошего настроения 🌷
пожелала
Ваша Маша 🙋🏻♀️
#худею с большого веса #дневникпитания