Поход к стоматологу до сих пор для многих из нас сравним с пыткой. И дело не в том, что это действительно больно – скорее, срабатывает привычный страх. Несмотря на то, что в стоматологии, как и в медицине в целом, все время что-то меняется, нужно гораздо больше времени, чтобы в подсознании исчезла связь между посещением дантиста и страданиями.
Практика показывает, что именно из-за этого страха (а еще, будем честны – из-за лени‼️) многие россияне пренебрегают регулярными профосмотрами в стоматологическом кабинете.
А зря☝️
Ведь именно профосмотр позволяет обнаружить серьезные проблемы в зародыше – а, значит, предотвратить большие потери: как зубов, так и нервов, и денег. Посещать врача нужно раз в полгода – этого достаточно, чтобы быть уверенным в отсутствии проблем.
И чтобы не было вот так, как на первом фото, читайте дальше⬇️ Смотрите видео про то, как в 30 лет остаться практически без зубов
Формула здоровья зубов
В самом простом виде эта формула выглядит так: профосмотры + гигиена + правильное питание. Чтобы сохранить до старости зубы в отличном состоянии, важно уделять внимание этим трем составляющим.
О профосмотрах мы уже упомянули. Поговорим теперь о гигиене полости рта.
"Чистить зубы дважды в день, что тут еще можно добавить?" – может удивиться кто-то. На самом деле, есть что. Недостаточно просто регулярно очищать зубы от мягкого налета и остатков пищи. Важно делать это правильно.
Подавляющее большинство проблем с зубами и деснами появляются из-за бактерий. В полости рта обитает множество разновидностей бактерий, питательной средой для которых служит как раз-таки зубной налет. Продукт жизнедеятельности этих бактерий – кислота, разъедающая зубную эмаль. Отсюда – кариес, неприятный запах, воспаление десен.
🚿 Как же правильно чистить зубы, чтобы избежать всего этого?
1️⃣ Прежде всего – чистите тщательно! Уделяйте внимание всем зубным поверхностям. Щетка должна двигаться от основания зуба к режущей кромке и никак иначе – только в этом случае вы сможете удалить налет, а не согнать его к десне. Увлекаться чисткой тоже не стоит, достаточно 2-3 минут, чтобы не травмировать эмаль.
2️⃣ Обязательно используйте зубную пасту, причем подбирайте ее правильно. Оптимальный тип пасты порекомендует стоматолог с учетом особенностей ваших зубов и десен – к примеру, для чувствительных зубов не подойдет высокоабразивная паста. Щетку тоже нужно выбирать грамотно, важный параметр – жесткость. Для проблемных десен не годятся жесткие щетки; для поклонников чая и кофе не подходят чересчур мягкие.
3️⃣ Чистите зубы только после еды, но не сразу. Лучше всего, если после приема пищи вы прополоскаете рот кипяченой водой, а через 30-40 минут воспользуетесь щеткой.
Секрет прост: во время еды содержащиеся в пище кислоты воздействуют на зубную эмаль, немного меняя ее свойства. Чтобы эмаль нормализовалась, должно пройти время. Дайте зубам "прийти в себя", чтобы чистка была максимально полезной и нетравматичной.
4️⃣ Не забывайте про язык, нёбо и щеки. Да, на этих поверхностях тоже живут бактерии, и им там вполне уютно. Поэтому чистить важно не только зубы, но и всю полость рта. Использовать для этого можно специальную щетку, ирригатор или, как минимум, эликсир для полоскания.
5️⃣ Замените зубочистку на флосс. Если нет возможности после еды почистить зубы, то удалять остатки пищи лучше флоссом (зубной нитью). Зубочистка травмирует десну и может повредить мягкие ткани. Во избежание этого носите с собой зубную нить – они продаются в компактных упаковках и занимают в сумочке меньше места, чем пачка носовых платков.
6️⃣ Еще раз о флоссах – обязательно используйте их после чистки щеткой! Даже самая дорогая ультра-щетка (включая электрические) не способна пробраться в межзубные промежутки и вымести оттуда налет. А вот нить – может. Потратьте пару минут на чистку нитью, и вы забудете о коварном контактном кариесе.
Все эти правила важно не только соблюдать самим, но и приучать к ним детишек. Чем раньше начать заботиться о здоровье зубов, тем дольше удастся сохранить природную улыбку.
Пожалуй, о гигиене все. Перейдем теперь к правильному питанию.
"Пища должна быть лекарством"
Эта знаменитая фраза Гиппократа вполне применима и к здоровью зубов. Чтобы укрепить зубы и десны, важно время от времени включать в свой рацион твердую пищу. Даже если вы предпочитаете супы и булочки, хотя бы пару раз в неделю погрызите что-нибудь, что заставит ваши челюсти как следует поработать. Такой "фитнес для зубов" очень полезен, так как укрепляет ткани пародонта и предотвращает расшатывание.
Для детей, кстати, исключение тоже делать не стоит. Тут как с физкультурой – если нагрузка есть, то тело укрепляется и оздоравливается. Но, разумеется, при условии отсутствия противопоказаний. Проконсультируйтесь со стоматологом, чтобы узнать, в каком состоянии ваши зубы и десны. Врач даст более конкретные советы касательно правильного рациона.
‼️Не всякая пища, однако, может быть лекарством
Продукты с высоким содержанием сахара и кислот губительны для эмали (не зря детям запрещают много сладкого!). Причем навредить могут даже те продукты, которые в общем-то полезны для организма – например, свежие соки. В них содержится большое количество натуральных кислот, которые с радостью набросятся на эмаль. Пожалуй, хуже соков только газировка. Поэтому сладкие газированные напитки лучше по возможности исключить, а свежевыжатые соки употреблять нечасто. И обязательно полоскать рот чистой водой после питья сока.
Сладкое – питательная среда для бактерий. Если вы побалуете себя пончиком, это еще не приведет к кариесу. Но вот пачка леденцов, особенно если у вас есть привычка рассасывать их каждый день, – уже фактор риска. Чем дольше сладкий продукт находится во рту, тем больше пищи для бактерий он создает.
И, конечно, помните о кальции – необходимом элементе для укрепления зубов. Кальций содержится в молочных продуктах, шпинате, брокколи. Можно дополнить рацион и минеральными комплексами, которых сейчас множество.
Подводя итоги
Сохранить зубы до самой старости не так уж и сложно. Десять минут в день и стоматолог c проф гигиеной раз в полгода помогут защитить вашу неповторимую улыбку.
Своевременное лечение – пломбирование и реконструкция – тоже позволяет сохранить и зубы, и деньги. Согласитесь, лучше потратить 4-5 тысяч на пломбу, чем 150 000 на удаление и имплантацию. Поэтому – бережно относитесь к своим зубкам и регулярно посещайте стоматолога. Будьте здоровы!
***
Проверить здоровье зубов и дёсен можно в нашей клинике НОВОДЕНТА+. На первый приём действует СКИДКА 5%
***
Записаться на консультацию можно по тел. +7 (495) 426-68-25 или НА САЙТЕ
***
📍Адрес клиники: г. Москва, ул. Айвазовского, д. 2
📲 Тел.: +7 (495) 426-68-84, +7 (495) 426-14-19
