Ну что? Ставьте ❤️и я заканчиваю рубрику здоровья и гибкости кистей 👍🏻
Причины боли и дискомфорта в кистях- это:
😢 недостаточная гибкость (об этом в видео)
😢 неправильная опора на руки на четвереньках и в планках
😢перенапряженные линии рук, плечи и шея
🥲перерозагнутые локти
Переразагнутые локти - это частая проблема среди гибких людей с мягким связочным аппаратам. Хотя, даже у более «жестких» людей эта ошибка тоже встречается!
Почему важно контролировать локти?
🥲Если вы стоите на четвереньках или в планках с переразагнутыми локтями, то создаётся большое давление на связки локтевого сустава (что может привести к боли или травме).
🥲Также, при переразагнутых локтях сила упругой отдачи от пола (которая должна укреплять руки и проходить в плечо) не проходит эффектно.
😱Ваши перерозогнутые локти мешают эффективно укреплять руки и опираться на них без боли в кистях или шее.
⭐️Обратную связь от меня и корректировку ваших упражнений можно получить в моем онлайн-клубе на тарифах Premium и VIP. Сейчас набор в клуб закрыт-поэтому следите за анонсами.
