Василькина Юлия, психолог, автор книг
Это цикл “ТЕОРИЯ ГОРЯ", текст шестой. Список по порядку всех материалов цикла можно найти здесь
Вот сменилось уже два сезона с момента смерти вашего близкого. Вторая половина первого года будет ожидается несколько спокойнее.
Когда и насколько: Продолжается вторую половину года.
Задача этапа: закрепить ситуацию “человек управляет горем, а не горе человеком.
Что стоит учитывать:
🪴В этот период человек полностью принимает близкого как умершего, происходит постепенное выстраивание новой жизни.
🪴Появляются знакомства с людьми, которые знают человека уже в новом качестве. Поддерживайте новые связи, если они вам по душе.
🪴Если процесс горевания идет полезным образом, то ушедшего будет хотеться вспоминать живым (а не мертвым), рассказывать о приятных моментах его жизни. Это важная работа горевания - "перегонять" горе в светлую память.
🪴Воспоминания пронизаны светлой грустью, боль накатывает не так часто.
🪴В этот период кажется, что человек научился управлять своим горем. Но при этом горе может накатывать волнами, и приносить с собой и обессиленность, и вину, и злость, и печальную картину будущего. Но принципиальное отличие в том, что это теперь - не постоянный фон.
🪴Возвращается обычная эмоциональность, в которой есть и радость, и удивление, и самые разные чувства, не завязанные на ситуации потери.
🪴Постепенно горевание теряет положение доминанты, но продолжает быть одной из важных тем.
🪴Появляется возможность созидать что-то новое: строить, делать, придумывать. Возвращается творчество.
🪴Если можете, постепенно возвращайтесь к обычным занятиям: хобби, спорту, книгам, общению.
🪴Разберите вещи умершего, если не сделали это раньше и примите решение по их поводу. Если вам непереносимо самостоятельно выбросить или отдать часть вещей, попросите об этом других.
Какая помощь хороша от других:
👍Совместные “выходы” сейчас очень хороши;
👍Предлагайте любые темы для разговоров, чем шире, тем лучше;
👍Разговаривайте об умершем, вспоминая его при случае (особенно если горюющий так делает).
👍Помогите организовать поминки на годовщину смерти.
ВАЖНО: Следите за своим эмоциональным состоянием. При необходимости обратитесь к врачам и психологам. Помощь возможна и эффективна.
----------------------
Давайте обсудим! Пишите в комментариях мнения и вопросы. Если материал вам понравился, поставьте 👍, так у других будет возможность его увидеть.
Если вы горюете, подпишитесь на канал в Дзене и ТГ, тут много поддерживающих материалов. В ТГ можно общаться.
Если вы знаете того, кто горюет, расскажите ему о моем канале и дайте ссылку.
☑️ ТГ канал ГОРЕВАНИЕ. есть: Тексты, которые помогают https://t.me/gorevanie_est_teksti
☑️ ТГ Канал Василькиной Юлии "Жизнестойкость": https://t.me/zhiznestoikost_vasilkina
☑️ Записаться на консультацию: через ТГ @yulia_vasilkina
👛 Подписчикам канала скидка на консультацию по теме горевания 10% по паролю “Дзен подписчик" (напишите об этом в сообщении)
#горе #горевание #потеря #как пережить горе #смерть #смерть близкого #психолог #психология горевания #стадии горевания #облегчение боли