Говорят, лень — двигатель прогресса.
Версия Brothers: мотивация — двигатель всего 💪🏼
Смесь химических и психологических процессов делает нашу жизнь интересной и осмысленной 🔥
Каждый твой дополнительный шаг, каждое преодоление важно и сложно дается мозгу и телу!
Сейчас мы расскажем, что происходит с тобой в каждый момент, когда ты совершаешь усилия к успеху
- Дофаминовая кабала
Смирись, у тебя зависимость.
От удовольствия, от достижений, от кайфа.
И все, что вокруг тебя происходит — твое состояние, твоя форма привязано к этому!
Все виной дофамин.
Не только он, но он — в большей степени.
Когда в твоей жизни спад, причина кроется в достижимости успеха.
- задача решается долго, рутинно, без радостей промежуточных побед
- задачи нет, и это тоже проблема
Работает это просто
Ты что-то делаешь, тебе это нравится, у тебя получается, ты достигаешь результата, выделяется дофамин, ставится новая цель, и все начинается заново.
Такая неромантичная трактовка смысла жизни, правда?
Кстати, лень тоже следствие дофамина — вернее, его отсутствия!
Стресс
Как ты справляешься с дедлайнами?
Если каждый раз ты добегаешь в последний момент, поздравляем — ты яркий представитель обладателей хронического стресса!
Как ни странно, стресс очень полезен для получения мотивации. Есть только одно замечания — КРАТКОСРОЧНЫЙ стресс.
Когда давление входит в привычку, вместе дофамина, начинает выделяться кортизол.
Поэтому мотивировать себя и становится все сложнее!
Как себя замотивировать?
Лучший способ — сделать наградой сам процесс!
То есть заниматься тем, что действительно нравится!
Разбивать дела на мелкие части и быстро бежать по чек-поинтам!
Все это теория!
На практике достаточно элементарных вещей:
- Спи больше
- Ешь регулярно
- Переключайся с процессов легко
- ЗАНИМАЙСЯ СПОРТОМ
И с последним мы можем помочь 💪🏼
Кстати, напиши в комментариях, что тебя радует в занятиях в зале?
Чего ты ждешь?
Восьми кубов?
- 2 размера в одежде?
Как измеряешь успех?
Всем ответим и зарядим мотивацией)