О том, что практика вокала положительно влияют на организм, наши предки догадывались и успешно употребляли пение во время повседневной деятельности, отдыха или как застольные песни после трапезы, например. В последние десятилетия большинство таких предположений получило научное подтверждение. Протяжные звуковые вибрации на выдохе творят с инструментом взаимодействия души с окружающим пространством уникальные метаморфозы.
Оздоровление печени.
Воздействие пения на печень и другие внутренние органы связано с вибрацией, которую создают звуковые волны. Экспериментально установлено, что лишь пятая часть данных волн направлена наружу, а 80% колебаний проникает внутрь тела и стимулирует работу органов брюшной полости. При пении у человека интенсивно поднимается и опускается диафрагма, и эти движения способствуют своеобразному массажу печени, желчного пузыря и кишечника. В результате усиливается отток желчи, оптимизируется пищеварение, снижается вероятность развития застойных процессов, активизируется выведение токсинов из организма.
Защита от стресса.
В Древнем Египте с помощью хорового пения лечили бессонницу и нервное возбуждение. Музыка и сегодня помогает врачам, работающим с пациентами, которые страдают психическими расстройствами, эмоциональной нестабильностью, мигренью, неврозами, депрессией и фобиями. Пением полезно заниматься при коррекции заикания и других нарушений речи. Когда человек поет, его мозг усиленно вырабатывает эндорфины, называемые гормонами РАдости. Пение
- повышает жизненный тонус,
- усиливает способность к концентрации внимания,
- увеличивает физическую и
- интеллектуальную активность.
Лечение болезней дыхания.
Регулярное занятия вокалом тренируют диафрагму и мышцы, ответственные за движение ребер при дыхании, оптимизируют процесс вентиляции легких. Грамотное профессиональное пение требует быстрого вдоха и медленного, постепенного выдоха (Дыхание методом Сокола). При этом увеличивается концентрация углекислого газа в крови, что способствует активизации иммунной системы. Человек становится более устойчивым к сезонным простудным заболеваниям.
В последнее время врачи заинтересовались использованием пения для лечения таких недугов, как хронический бронхит, пневмония и бронхиальная астма. В детстве моему сыну был поставлен диагноз астмы. Не особо надеясь на наше здравоохранение, я приложил изрядно усилий для его терапии в музыкальной школе с инструментом флейта. Из него не получился великий композитор, но позже мой астматик практиковал спортивное плаванье по 1 взрослому разряду.
Повышение тонуса и продление жизни.
Среди оперных певцов не случайно очень много долгожителей: первое, чему учат будущего исполнителя – правильное дыхание и самоконтроль. Без такой праноямы человек не может выдержать многочасовое напряжение, связанное с участием в классическом спектакле. В результате певцы овладевают навыками регулировки вдоха и выдоха, правильной работы диафрагмы, у них увеличивается активный объем легких, укрепляется сердечная мышца. Подобных результатов можно достичь и при любительском пении; важно только грамотно подойти к вопросу постановки голоса.
Улучшение внешности.
Занимаясь вокалом, человек постоянно эксплуатирует мышцы лица и шеи, что способствует укреплению мускулов, повышению тонуса кожи, её разглаживанию и уменьшению количества морщин. Как правило певцы долго сохраняют правильный овал лица и даже в солидном возрасте выглядят моложе своих сверстников.
Пение – энергозатратный процесс.
Час занятий вокалом стоит организму около 120 ккал, а тренировка диафрагмы способствует подтягиванию мышц живота. Все вышеназванное позволяет поддерживать фигуру в форме. Польза для беременной и плода.
Будущей маме обычно рекомендуют слушать классическую музыку: это успокаивает и женщину, и её малыша. Однако мало кто подозревает, что для беременной не менее полезно самой петь ласковые колыбельные или тихие лирические песни. Известно, что дети в утробе постоянно слышат голос матери, понимают его интонации. Мамино пение усиливает ощущение гармонии, спокойствия и защищенности, а в послеродовый период привычные приятные звуки помогут ребенку быстрее адаптироваться к новому, непривычному миру.
Вокальное пение реально тренирует дыхалку, долгий выдох на несколько слов, плюс усилие лёгких выделяет углекислоту. А обычное пение- короткие выдохи на каждое слово, может ещё и вскружить голову кислородом. В вокальных школах начинают обучать с народных протяжных песен.
Взрослому человеку совсем не обязательно петь перед публикой, полезно это делать и для себя. Занятия вокалом повышают настроение, тонизируют организм, улучшают внешность, помогают решить многие проблемы со здоровьем. Человек, не стесняющийся петь, коммуникабелен и контактен, ему проще наладить личную жизнь, добиться социальной и профессиональной реализации.