Всем доброго утра ☀️ или другого времени суток 👋 я рада всем круглосуточно 😁🌹
Пишу отчёт по среде утром четверга. С вечера писать вроде как удобнее - всё лучше помнишь, совсем недавно прожитые эмоции и события дня свежи в памяти. С другой стороны, стала замечать, излагая мемуары в последующие дни, эмоции отступают на второй план и включается внутренний аналитик. В памяти уже только самые яркие события дня, а тот же рацион и его перекосы, при наличии, становится легче проанализировать, сделать выводы и продумать стратегию для избежания подобных ситуаций в будущем.
В общем, я опять на распутье - когда лучше делать записи)) Девочки такие девочки🤦🏻♀️😂
Для тех, кто со мной совсем недавно (а может и давно, но успел забыть)), напомню👇
Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 109,3кг. Для снижения веса практикую "гибкую" диету, контролирую алкоголь. Веду ежедневные записи, отслеживая тарелки. Участвую в марафоне Виктории "В Новый год в новом теле"
Цифра текущего веса в блок-знакомстве изменилась, а это значит, что я опять внепланово прыгала сначала на, а потом и вокруг весов. Тихим сапом ещё 0,5кг меня покинули за три дня, с последнего взвешивания в понедельник.
А теперь внимание, вопрос. У вас тоже так: только настроишься худеть, сразу начинаются проверки на прочность...? то ДР с тортами и пирожными, то муж ошарашит планами срочно-обморочно отвезти к морю на пару дней... У меня за последние три дня оба варианта🤦🏻♀️
И ведь до моря и в прошлом году не доехали, и в этом, если не ухватить эти последние тёплые деньки, уже не попадём. Хочется. Соскучилась за большой водой.
Моя стихия, но последние годы очень редко попадаю. Раньше, лет 15 назад, когда машин в крае было в два раза меньше, и до моря реально было добраться за час из Краснодара, ездили в любое время года. Даже зимой, просто на несколько часов, погулять по берегу и подышать. Вот это мы были реально лёгкие на подъём. Сейчас всё стало почему-то сложнее, да и мы не такие лёгкие⚖️.
Но это пока всё планы. Это же мальчики, они иногда такие интересные🙈. Мой так точно. Всю дорогу, пока вёз меня домой с работы, рассказывал какую гостиницу он классную нашёл, какие там отзывы у всех хорошие, а цены не сильно аховские, я успела согласовать с начальницей, что в пятницу смогу отгул взять, он у своего начальства аванс выпросил, и его успели на карту зачислить.... Эт всё по дороге. Ну, а дома выяснилось, что ни контакты, ни название отеля он не записал, закладки в браузере не сделал, в общем вечером он уже найти их сайт не смог. Знаки, вы ли это?😂
К моменту публикации этой статьи гостиница уже забронирована, поездке быть. Пятница - воскресенье. Буду думать еду с собой. Шашлык и винцо в субботу, ясное дело, будут в меню, но всё остальное время тоже нужно чем-то питаться. Есть мысль свои мясо-белковые вкусняхи заморозить и взять с собой - всё лучше, чем покупная колбаса, правда ведь?
Как всё пройдёт покажет время, ну а пока отчёт по тарелочкам за вчерашний день.
Завтрак
Дома овсянка на воде с сыром (без пастромы что-то не то мне на вкус уже)), бутеры на бородинском с творожным сыром и филе индейки к кофе, оставшемуся за кадром.
На работе ещё одна чашка кофе и два конвертика с грибами и сыром.
Неожиданно в кабинете была организована дегустация ягоды, которая не растёт в нашем крае - морошка. Родственники коллеги приехали из республики Коми (она и сама оттуда переехала) и привезли собственноручно собранную ягоду (пересыпана немного сахаром, поэтому перезрелая немного потекла пока доехала), и она принесла на работу нам покушать. Я пробовала впервые, как и многие на нашем этаже. Интересно на вкус, но покупать я бы не стала)))
Обед
Снова соба, в этот раз с постной говядиной в томатной подливе и салатики.
Перекус
Сливовым манником пришлось делиться (так сказать алаверды за морошку)), оставшийся кусочек быстро закончился в отличие от чая,
поэтому из загашника достала батончик и съела половину.
Ужин
Очень понравился "салат" на ужин вторника, решила повторить - айсберг + огурец + помидор + соль. Котлетки из филе куры и индейки, обжарены на масле и после протушены с водой, т.к. были из морозилки, поэтому смугленькие такие. Общий вес 3х штучек - 130г, овощи - 160г, а на тарелке смотрится на полкило всё вместе)
На десерт был стаканчик пломбира. Итоги дня вот такие
Но процентам вроде перекос (стремлюсь к 40/30/30), но глядя на верхнюю итоговую строчку, понимаю, что мне всё нравится.
В общем, красота, со всех сторон.
Всем спасибо за внимание😇, пора и работу поработать. Прощаюсь 👋 до следующего отчёта.
Всем отличного четверга💫, тепла☀️, улыбок😄 и всего самого хорошего🤗💫🌹.
Ваша Маша🙋🏻♀️
#худею с большого веса #дневникпитания
