Чем ТЫ можешь помочь СЕБЕ?
- Я...?! Помочь... себе?
В глазах людей обычно читается оторопь, внезапное остолбенение, недоумение: человек пришел за помощью, за решением, за советом. А тут посреди консультации прилетает такой вопрос.
- Это вообще - НОРМАЛЬНО?!
- ДА.
В ситуациях затяжных деструктивных отношений, обесценивания, выученной беспомощности, с которыми и приходят люди, такой вопрос может показаться насмешкой.
Но именно этот вопрос человека, которого долгое время обесценивали, в буквальном смысле сводили к мысли "ты ничто, ты - объект, который сам ничего не может" - разворачивает к себе.
Вот, посмотри: это ТЫ.
Ты у себя есть. А это уже немало.
Что из того, что у тебя есть, может тебе в твоей ситуации помочь?
Давай вместе подумаем, как?
И с этих маленьких вопросов-шагов доверия себе рождается надежда. То самое яркое осознание "я попробую", через которое многие по разным причинам перескакивают в далёком и юном детстве возраста 3-4 лет "Я сам", получая первое назидательное "не умеешь - не берись"!
А ведь умение рождается из проб своих сил, из робких или бесшабашных дерзновений, готовых столкнуться с неизвестностью. Принять новый опыт и не разрушиться от него.
Конечно же, в консультации столкновение с неизвестностью, новым опытом происходит не в одиночку. Человек учится доверять себе, использовать тот багаж, с которым пришел. Составлять свой аварийный рюкзачок умений, которые уже есть и сооружать из них любопытные конструкции, например как на рисунке выше, проверять их действие в жизни.
Человек на консультации учится видеть себя и жить с собой. Пробует. А потом уходит с этим опытом в жизнь, для того, чтобы пробовать самостоятельно. А потом этот опыт самостоятельности обсудив на консультации, вновь рассмотреть, присвоить и снова услышать вопрос, но уже внутри себя:
А чем я могу себе сейчас помочь?
Так рождается и укрепляется чувство самости, значимости, ценности.
Так рождается уверенность и устойчивость.
Через рассматривание и применение собственного опыта рождается бережность к себе.
Человек получает важные знание и умение алгоритма самопомощи, алгоритма опоры на себя.
Помогу освоить эти алгоритмы на консультациях очно в Хабаровске и онлайн через мессенджеры +79098550170
Принципы консультирования можно узнать в моей анкете
Автор: Наталья Шестовицкая