Как скрасить тоску по закончившемуся лету?

Казалось бы, только-только открылся дачный сезон и вы с машиной, полной драгоценных саженцев, выезжаете за город. Куча планов, идей: покрасить стены, попробовать приготовить разрекламированное подругой блюдо, начать вместе с детьми учить английский язык, заняться йогой, а может, и начать копить на давнюю мечту. Но получается как всегда: закрываете глаза на одну минутку, а открыв, замечаете, что листья пожелтели и опали, вы тоскливо идете на работу, пинаете их и думаете: «Почему лето так быстро закончилось?»

Ответьте для себя на вопрос: лето закончилось так же быстро, как осень, зима или весна? Или оно закончилось быстрее потому, что вы не воплотили все свои планы?

Когда сидите на работе, время, кажется, останавливается или течёт настолько медленно, что домой вы приходите не только без настроения, но и без сил что-либо сделать. Вы надеетесь на лето, на свой честно заработанный отпуск и грезите идеей «наконец-то отдохнуть» или воплотить то, о чём мечтали целый год.

Но к сожалению, как бы целеустремлённо вы не подходили к списку, абсолютно всё воплотить не удастся. Вместо этого вы вновь пойдете на работу с чувством неудовлетворения и просидите в осаде, зализывая задетую самооценку, до следующих выходных.

Так выглядит выгорание. Вы хотите знать, что неделя прошла не зря, не только глядя на рабочий, заполненный галочками, график, но и по внутренним ощущениям.

Попробуйте завести привычку записывать самое яркое событие прошедшего дня в блокнот и в конце недели, месяца подведите итоги.

Чем вы занимались? Вам принесло это удовольствие? Это было полезно? Будете ли вы рады такому же результату? Результат вам не нравится или устраивает не до конца?

Виденье проблемы — первый шаг к её решению. Задумайтесь о том, что вас радует. О чём вы любите вспоминать с теплом?

Переберите варианты в своей голове. Возможно, это будет совместная готовка печенья с шоколадной крошкой, настольные игры, где время от времени слышен задорный смех, а вы, с азартным огоньком в глазах, становитесь на шаг ближе к победе.

Может, вы с теплом вспоминаете вылазки на улицу? Где вы с подружками, наворачивая круги по асфальтированной дорожке, обсуждаете последние сплетни, делитесь лайфхаками и рецептами вкусняшек.

Это может быть поход в кино на фильм, пусть не самый интересный, но на протяжении двух часов которого вы будете есть попкорн с любимым человеком. Или удовольствие вам приносят походы по магазинам, где вы, как искушенный искатель, охотитесь за новой, подходящей вам по всем параметрам, вещичкой.

Всё может оказаться проще и для счастья вам не хватает встречи с роднёй? Тёплая атмосфера и фирменный пирог вашей бабушки, вероятно, погрузят вас в беззаботное детство.

Старайтесь откладывать такие воспоминания в «копилку», планировать их, осуществлять, по возможности, как в выходные, так и среди недели. Тогда жизнь вне работы, наконец-то, начнёт для вас существовать. И более того, не будет ограничиваться стандартным: пришла-приготовила-поела-умылась-посмотрела телевизор-уснула. Восприятие жизни станет насыщеннее и она начнёт приобретать свой особенный вкус.