Техника называется «последнее письмо». Напишите все, что вы хотите искренне сказать партнеру по поводу его поведения на протяжении всех отношений, по поводу ваших обид к нему, по поводу того, как он несправедливо с вами поступил. Если хотите плакать – обязательно сделайте это в любой момент.
Перечитайте.
А теперь подумайте о том, насколько сильно вы хотите быть с этим человеком. Перечитайте это как будто это вам написали. Что вы чувствуете?
Проанализируйте.
Вы поймёте, что вы отпускаете негативные чувства, потому что в этих словах есть причина произошедшего.
Осознайте, где была ваша точка невозврата. Почему она объективно произошла.
Теперь подумайте о своём поведении и отношении к партнеру, были ли у вас допущены ошибки? Может не сразу, но пазл соберётся в едино, вы почувствуете, что вас не бросили, а это тот итог, который должен быть.
Далее благодарность за все, что было между вами и этим человеком.
Теперь ещё одна важная вещь, которая даёт свободу от травмы брошенности. Перестаньте сравнивать все, что происходит сейчас с тем, как было. Нужно написать историю о том, как вы хотите жить сейчас без этого человека.
Очень важно продумать, как вы будете выстраивать эту жизнь самостоятельно, без него. И тогда это даст ощущение разъединения с прошлым, со всеми незакрытыми вопросами и болью. Потому что всегда, когда мы начинаем новые отношения, бывший/ая бессознательно ограничивает нашу свободу и наши желания, и мы не всегда разрешаем себе понимать это.
Как только мы внутренне понимаем, какую бы жизнь мы хотели иметь, всегда почти сразу все начинает складываться: появляется новая работа, новый проект и новый партнер. Место становится свободным, и мы привлекаем новые прекрасные возможности.
Если совсем сложно справиться, обязательно обратитесь к специалисту.
С любовью, Наталия Кеда 🧡