18 лет преспокойно и счастливо жила-была девочка Саша. Вдруг после переезда в другой город в 2019 году она резко изменилась - стала много плакать, не хотела выходить из дома, целыми днями смотрела сериалы и много ела. Что же случилось? Я тогда не знала, а позже выяснилось, что именно в тот момент и начала развиваться моя депрессия.
Очень важно зафиксировать момент, когда вам стало плохо. Если вдруг такие моменты стали носить затяжной характер или часто повторяться, то лучше сразу обратиться к специалисту.
Я много думала и анализировала, почему же она началась именно в тот момент. И пришла к выводу, что повлияла совокупность факторов: отсутствие друзей, общения и увлечений, постоянная дождливая погода (отсюда развивалось нежелание выходить из дома) и невозможность профессиональной самореализации в новом городе.
Думаю, что вы слышали о колесе баланса. Если нет, то расскажу. Оно разделено на основные сферы жизни: здоровье, семья, отношения, духовный рост, саморазвитие, отдых, карьера и финансы.
Что важно для счастливой жизни? Сбалансированность всех сфер. Если в одних областях жизни по нулям, а в других на десяточку, то есть шанс наступления депрессии. Что и произошло со мной.
Советую использовать колесо баланса, как инструмент для проверки качества своей жизни. Проводя анализ, задумывайтесь, как вы можете улучшить "проседающие" сферы и восстановить гармонию.
Но в 2019 году я не интересовалась психологией, не читала нужные книги, поэтому, вернувшись через несколько месяцев в родной город, забыла это состояние как страшный сон. Но депрессия никуда не ушла, она лишь затихла и через полгода вернулась уже с двойной силой. Но об этом позже.
#психология #самопомощь #колесобаланса #депрессия
Ставьте 👍 статье, подписывайтесь на канал, если вас тоже интересует тема психологии и саморазвития.