Я всегда думала, что я ленивая. Как часто я откладывала на завтра все дела, а всё, чего мне хотелось-это лечь в кровать и никаких телодвижений не совершать.
Недавно в канцелярском магазине я наткнулась на блокнот. Его обложка чётко характеризует тему статьи. Собственно, это и натолкнуло меня на мысль сочинить этот текст и обсудить с вами. Вот этот блокнот:
Встаёшь, и сил просто нет. Совсем. Тебе нужно многое сделать, ладно, будем откровенными, - хоть что-то сделать, а ты готов только растечься по первой попавшейся горизонтальной поверхности.
Порой хочется перенести всё, что возможно, отложить на другой день, а лучше месяц. Всю жизнь отложить, чтобы никто не трогал и ничего не требовалось делать.Я и сейчас часто так провожу дни, при первой возможности никуда не идти. Воля в такие моменты атрофируется и засыпает. Ты как амёба, без мотивации и без смысла жизни, стекаешь понемногу на дно апатии.
Странно? Пожалуй!
Я долго корила себя, называла ленивой попой, понукала, заставляла, тащила себя через силу вершить дела... Пока не наткнулась на ёмкое и чёткое определение моему состоянию-знакомьтесь, - госпожа ПРОКРАСТИНАЦИЯ.
Только в 21 веке, наконец, появилось понятие, которым можно охарактеризовать состояние полной апатии и ничегонеделанья.
Прокрастинация-это "откладывание", "промедление". В психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам(Из Википедии)
То есть это, можно сказать, психологическая проблема, решаемся в кабинете специалиста. Это своего рода болезнь, а разве больных мы ругаем за их нездоровое состояние?Конечно,нет. Мы стараемся помочь и сочувствуем.
И когда я поняла это, то стала прислушиваться к себе и пытаться понять, от чего это со мной происходит и как себе облегчить такие периоды.
Пока нахожусь в поиске способов и методов. Это ох как непросто. Главное-себя не ругать в таких случаях. Это уже результат!
Знаете, в чем разница между ленью и прокрастинацией? Если простыми словами, то:
⚠️Лень- это когда ты даёшь организму отдых, наслаждаешься им. А потом чувствуешь прилив сил и готов двигаться дальше. И проводить жизнь активно, как естественно заложено природой, ибо движение-это жизнь.
⚠️Прокрастинация высасывает моральные и физические силы, парализует стремление к активности на долгий период. Ты сначала ничего не хочешь,а потом уже не можешь хотеть. Это замкнутый круг,- чем больше прокрастинируешь, тем больше устаёшь и тем длиннее период пассивности. Не чувствуешь себя отдохнувшим, заряженным. Такие дни не приносят ощущение релакса и подзарядки, не приносят удовлетворения. Вызывают чувство вины.
Мой блог я создала в том числе, чтобы помогать себе выходить из прокрастинации, говорить об этом, искать поддержку и разрешать себе проживать такие состояния без самобичевания.
А вы сталкивались с прокрастинацией?