Склонность человека считать себя жертвой негативных обстоятельств, действий людей и действовать соответственно (даже при отсутствии реальных обстоятельств или очевидной вины людей) обычно определяют как синдром жертвы.
Синдром жертвы (или менталитет жертвы) психологи относят к социально нейтральному типу саморазрушающего поведения, при котором владелец комплекса нуждается в какой-то внешней причине своих неудач.
Причины менталитета жертвы
С точки зрения психологии причины синдрома жертвы кроются в незрелости личности (инфантилизме), искажении эмоциональных реакций и самооценки, с желанием чувствовать себя хорошо от других.
Таким образом, синдром жертвы в психологии представляет собой проявление эмоциональной неустойчивости или повышенной склонности к переживанию отрицательных эмоций.
Симптомы синдрома жертвы
Синдром предполагает наличие целого комплекса симптомов. используются высказывания: "почему я?", " я не заслужил", "все ко мне несправедливы", "меня никто не ценит"и др.
При этом первые признаки (чаще всего малозаметные для посторонних) могут проявляться в детском и подростковом возрасте.
К явным проявлениям этого состояния в современной психологии относятся:
- обвинение окружающих в собственных неудачах
- зацикленность на негативе и приписывание несуществующих негативных намерений другим людям
- эгоцентричность. Человек не может или не желает рассматривать ситуацию с точки зрения других людей
- патологическая убеждённость в том, что другие люди более удачливы и счастливы
- частые жалобы любому, кто готов слушать на всё, прежде всего на непризнанность
- удовольствие от жалости к себе или от других (а также от рассказов о недостатках или неудачах кого-то из знакомых)
- нежелание брать на себя ответственность за собственные действия и предпринимать какие-либо меры для улучшения ситуации. Отсюда боязнь принятия решений, выражения собственного мнения и чувств
- преувеличение значения или вероятности возможных негативных последствий
- страх столкнуться с неодобрением своих действий или слов
- упрямство и категорический отказ от любой помощи
- самоуничижение с одновременным требованием любви и уважения.
Негативными последствиями и осложнениями при синдроме жертвы могут быть психологические переживания.
К ним относятся уязвимость, тревога и беспомощность, а также изменение мировоззрения, приводящее к фобиям, тревожному расстройству или состоянию хронической депрессии.
Шаг к избавлению
Самый первый шаг к избавлению - признать существование проблемы. А так как синдром не врожденный, специалисты говорят, что избавиться от него возможно.
Психологи рекомендуют начать с изменения отношения к себе и окружающим, а также с выработки привычки не заниматься самообманом.
Нужно научиться отвечать за свои решения, действия и эмоции, не искать виноватых.
В оценке поведения людей руководствуйтесь логикой, а не сиюминутными эмоциями.