Не стоит употреблять сладкое на ночь, так как оно может быть опасным для здоровья при таком подходе. Таким мнением поделилась диетолог, врач-терапевт, специалист в области правильного питания Наталья Лазуренко. Об этом сообщило Ura.ru.
«В течение суток утром, днем, вечером и ночью вырабатываются определенные гормоны, которые могут нам помочь выработать, например, энергию или получить положительные эмоции. Это напрямую зависит от того, что мы едим», — рассказала специалист.
Медик подчеркнула, что ряд продуктов не стоит употреблять вечером. К ним относятся сладости, десерты, мучные продукты. В этот период организм человека начинает подготовку ко сну, а вышеперечисленная еда является источником быстрой энергии. Из-за таких продуктов выработка гормона сна мелатонина ухудшается, что влечет за собой проблемы со сном.
Лазаренко подчеркнула, что сладкие продукты можно употреблять утром. В течение дня организм израсходует полученные калории.