Даже если вам немного за 40, примите тот факт, что вы перешли на новый жизненный этап, и вас ждут перемены. Причем они касаются как внешнего вида, так и эмоциональных, душевных, внутренних переживаний. Кто-то легко справляется с трудностями и продолжает искать и находить интересные вещи, строить планы и добиваться результатов. Другим это не удается ― они тяжело переживают кризис среднего возраста.
КСВ ― это не болезнь, это особое состояние и проживание негативного опыта. Оно связано с рядом физиологических изменений, которые неизбежно наступают в возрасте 40+. На фоне изменения метаболических процессов и гормонального фона возникают эмоциональные «симптомы». Они проявляются в виде:
- неудовлетворенности жизнью в целом;
- желания бросить все и уволиться с работы;
- недовольства внешним видом;
- повышенной раздражительности и тревожности;
- потери целей и приоритетов;
- обесценивании поступков и достижений.
В период кризиса среднего возраста отмечаются нарушения сна и аппетита, снижение концентрации внимания, ослабление памяти.
КСВ негативно сказывается на всех сферах ― личной жизни и профессиональной деятельности. Однако его можно победить или хотя бы сгладить острые моменты.
Людям от 40 до 55 лет психологи и коучи рекомендуют:
- уделять больше времени заботе о себе и своем внешнем виде;
- тренировать мозг, разгадывая кроссворды, решая арифметические задачи, разучивая стихи, меняя привычки;
- вести активный образ жизни: заниматься спортом, встречаться с друзьями, ходить на развлекательные мероприятия;
- «профильтровать» круг общения и оборвать контакты с токсичными людьми;
- не бояться просить помощи у родных, близких друзей и специалистов.
Кризис среднего возраста ― это не конец жизни. Сложный период может стать толчком к новым начинаниям и реализации даже самых грандиозных планов. Главное ― не зацикливаться на мыслях о неизбежной старости, тогда будущее заиграет яркими красками. Как пройти КСВ безболезненно и с минимальными потерями, читайте в нашей статье.