Ни для кого не секрет, что люди стареют по-разному. Кто-то в 60 лет ощущает себя стариком и физически, и морально, а кто-то и в 80 ведет яркую и активную жизнь, несмотря на возраст. И дело не только во внутренней мотивации, но и в процессах старения организма.⠀
Продолжительность жизни, как и процесс старения, определяется врожденной предрасположенностью и внешними факторами, поэтому у всех этот процесс индивидуален. С годами системы организма постепенно деградируют: от клеток до органов.
Клетки, из которых состоят все ткани и органы, утрачивают свой функционал:
— возможность делиться;
— способность удалять продукты жизнедеятельности;
— корректное выполнение функций.
Это происходит по причине изменения структуры клетки: кислороду и полезным веществам все сложнее попадать внутрь, из-за чего мы и наблюдаем отклонения от нормальной работы.
«Постаревшие» клетки образуют ткани, которые, в свою очередь, начинают терять массу (например, нервные ткани мозга) и становиться более жесткими (например, сосуды).
Из-за изменений клеток и тканей мы наблюдаем старение и ухудшение функционирования органов и целых систем организма: зрения и слух становятся в разы хуже, легкие уменьшаются в объеме, сердце уже не может качать кровь так активно, как это было 20-30 лет назад.
Почему этот процесс происходит у всех по-разному?
Согласно данным Роспотребнадзора, долголетие и здоровье человека зависят от нескольких факторов:
— на ~10% от здравоохранения;
— на ~20% от генетики;
— на ~20% от экологии и состояния окружающей среды;
— на ~60% от образа жизни (качество пищи, физическая активность и т.д.).
И если мы не можем повлиять на наследственность, то образ жизни, физическое и ментальное здоровье — то, что точно в наших руках. Регулярные медицинские обследования, здоровый образ жизни, физическая активность, качественные продукты и отсутствие вредных привычек — ваш реальный вклад в свое долголетие и здоровье.