С 1 сентября дети начали питаться (точнее, стали отказываться питаться) в столовых, покупать в буфетах булки, чипсы и сухарики.
Как уберечь ребенка от вредной еды? И можно ли придумать ПОЛЕЗНЫЙ перекус, от которого дети не откажутся?
Мы подобрали для вас рецепты снеков, которые вы легко приготовите сами. Такие завтраки понравятся детям, а заодно помогут справиться со школьными трудностями. Эти перекусы восстановят силы после физкультуры, поддержат на контрольной и станут наградой за сложный день.
Миндальный пирог для промозглых осенних будней
📋Ингредиенты
- Смесь «ЭТОНОВО» для миндального пирога — 1 шт.
- Яйца — 4 шт.
- Мед — 3 ст. л.
- Ванилин — 2 ч. л.
Приобрести смесь можно по ссылке:
👩🏻🍳Приготовление
- Взбейте яйца, добавьте мед, ванилин и смесь для выпечки. Все тщательно перемешайте.
- Вылейте тесто в смазанную маслом форму.
- Выпекайте в предварительно разогретой до 180 градусов духовке в течение 22–25 минут.
- Остудите в форме в течение 10 минут, затем на решетке.
❤️Польза для здоровья
В состав смеси для пирога «ЭТОНОВО» входит миндальная и марантовая мука, а также мука кассавы. Это сочетание обеспечивает конечному продукту высокую питательную ценность без «быстрых» углеводов и глютена. Смесь богата витаминами группы В, которые отвечают за защитные функции организма, поднимают иммунитет и настроение. Миндальный пирог поможет защитить от инфекций в осенний период.
Сэндвичи с авокадо и сливочным сыром для дней с высокой нагрузкой
📋Ингредиенты
- Смесь «Хлеб для сэндвичей» — 1 пакет
- Вода — 105 г
- Яйца — 3 шт.
- Оливковое масло — 20 г
- Добавки по вкусу (кунжут, семена подсолнечника и т. п.)
- Сливочный сыр — 30 г
- Авокадо — ломтик
Приобрести смесь можно по ссылке:
Хлеб для сэндвичей с льняной мукой
👩🏻🍳Приготовление
- Взбейте яйца, добавьте к ним смесь из воды и масла, при желании — семена подсолнечника.
- Добавьте сухую смесь, тщательно перемешайте в течение 30 секунд (не больше).
- Переложите тесто в формы размером 15 х 8 см. Их нужно две штуки. Можно посыпать тесто кунжутом.
- Испеките хлеб в предварительно разогретой до 180 градусов духовке в течение 40–50 минут.
- Дайте хлебу отдохнуть в формах 3–5 минут. Охладите на решетке.
- Порежьте кусочками. Уложите между двумя ломтиками слои авокадо и сливочного сыра.
Блины с начинкой для зачетов и самостоятельных
📋Ингредиенты
- Сливочное масло — 27 г
- Яйца — 3 шт.
- Миндальное или кокосовое молоко — 230 г
- Мед — 1 ч. л.
- Начинки — по вкусу.
Приобрести смесь можно по ссылке:
👩🏻🍳Приготовление
- Взбейте яйца, добавьте молоко, растопленное масло и мед. Все тщательно перемешайте.
- Добавьте смесь «ЭТОНОВО», смешайте до однородного состояния.
- Пожарьте блины на раскаленной сковороде.
- Заверните в блинчики любые добавки.
Пицца. В награду за… за просто так!
📋Ингредиенты
- Смесь «ЭТОНОВО» для пиццы — 1 пачка
- Яйцо — 1 шт.
- Оливковое масло — 50 г
- Вода — 50 г
- Любые начинки: сыр, индейка, фермерская колбаса, отварной язык, вареная говядина
Приобрести смесь можно по ссылке:
👩🏻🍳Приготовление
- Смешайте яйцо, воду и масло, добавьте смесь «ЭТОНОВО».
- Замесите тесто, сформируйте шар, отставьте на 5 минут.
- Раскатайте тесто в круг диаметром 20–25 см.
- Выпекайте корж в предварительно разогретой духовке при температуре 220 градусов в течение 12–15 минут. Затем положите любые начинки и запекайте еще 3–5 минут.
❤️Польза для здоровья
В состав смеси для пиццы «ЭТОНОВО» входят марантовая мука и мука кассавы. Первая богата белком, вторая — углеводами. Подобное сочетание делает пиццу очень питательной без вреда для здоровья. Такой продукт — быстрое и долгое насыщение для огромного учебного дня.
Пицца может стать поощрением за хорошую успеваемость и… просто классным перекусом.
Посмотреть остальной ассортимент продукции ЭТОНОВО, вы можете на сайте:
Также, у нас есть канал на Youtube, где выложены пошаговые способы приготовления полезных блюд:
Блины, пироги, пирожки — эти традиционные угощения у многих родителей в «черном списке» из-за их калорийности и вреда для здоровья. Но это если готовить их по «бабушкиным рецептам». Мы же предлагаем современное решение — безглютеновые смеси «ЭТОНОВО». Идеальный консенсус между безупречным вкусом и пользой.
