К нам в проекте "Найти коуча" приходят разные люди. Кто-то уже много добился и не знает куда идти дальше. Кто-то еще только начинает свой путь по достижению целей и ему нужна поддержка на определенном этапе. Кто-то просто хочет глубже понять себя и структурировать свои мысли, прийти к гармонии и балансу.
Запросы у каждого свои.
Но первое что мы делаем при встречи уже на коуч-сессиях это расставляем приоритеты и помогаем сфокусироваться на действительно важных для клиента задачах, шагах, действиях.
Поверьте, порой это бывает непросто. В нашей жизни очень много задач, много "навязанных" ценностей, много важных моментов, которые нельзя упускать.
Но без четкой фокусировки на чем-то конкретном двигаться к намеченной цели практически невозможно (или это движение будет занимать слишком много времени)
Именно поэтому сегодня хочу предложить вам одно упражнение, которое поможет вам отслеживать свой фокус в течении дня.
_______________________________
Упражнение "Фокус на результат"
________________________________
Каждый раз как вы начинаете выполнять какую-либо работу остановитесь на секунду и спросите у себя "А достижению какой цели способствует выполнение именно этой задачи?"
Если есть возможность, то зафиксируйте ту цель, которую сформулировали как ответ на этот вопрос.
И к концу дня/недели сгруппируйте все эти цели так как сочтете нужным.
А после этого посчитайте количество пунктов в каждой группе. Там где количество задач будет больше, то именно на этих целях )хотите вы или нет) вы и фокусируетесь, именно туда уходит большая часть вашего времени и энергии, именно на достижение этой цели вы и работаете.
_____________________________
Когда сделаете это упражнение, то ответьте себе на вопросы, которые представлены ниже. Они помогут не просто "поработать" с фокусом внимания, но и максимально эффективно использовать полученный результат.
- Что у вас получилось?
- Как вам результат?
- Что хотели бы изменить?
- Что для этого готовы сделать?
А чтобы не потерять эти вопросы пока вы будете выполнять упражнение, подпишитесь на канал Советы психолога и Коучинговые вопросы.
P.S.: если вы давно хотели поработать с коучем, но никак не решались, то проект "Найти коуча" может быть полезным для вас. В рамках проекта вы можете забронировать коуча по привлекательной цене (от 1500 руб/час) . Подробнее о проекте на сайте ЗДЕСЬ
#цель #как найти цель #как найти гармонию #как добиться #коучиговые вопросы #психология #психологический тест #результат #достижение #что делать