Давно известно, что кофеин вызывает привыкание, а злоупотребление кофеинсодержащими напитками вредит физическому и ментальному здоровью.
Издание Walla! пишет, что о влиянии кофеина на организм ведутся ожесточенные споры среди научного сообщества по сей день. Поэтому нельзя со стопроцентной точностью утверждать, что отказ от утренней чашки бодрости действительно приведет к волшебным результатам. Однако есть вероятность того, что в организме могут произойти положительные изменения.
Например, качество сна может улучшиться. Особенно если в вашу привычку входит дневное и вечернее потребление кофе. Неоспорим тот факт, что биологический цикл нарушается, если пить кофе за 5 часов до сна.
При отказе от кофе может нормализоваться вес. В некоторых случаях кофе может подавлять аппетит, что приводит к нарушению пищевого поведения и снижению веса. Или же наоборот, сахар или сироп, добавляемые в кофе, и сладости, которые мы потребляем вместе с этим напитком, откладываются лишними килограммами на наших талиях и других местах, где их видеть бы не хотелось. Уменьшив количество выпиваемых чашек за день, можно нормализовать режим питания, а вместе с ним и вес.
Кроме этого кофе имеет повышенную кислотность. Поэтому, с высокой вероятностью, при отказе от этого напитка, можно улучшить свое пищеварение.
Желтоватый оттенок зубов – это проблема не только курильщиков, но и заядлых кофеманов. Все дело в кислоте, которая содержится в напитке. Она разрушает эмаль, и даже может провоцировать неприятный запах изо рта. Перестав употреблять кофе, вы сможете избавиться от этих неприятных вещей.
Существуют исследования, результат которых доказывал, что люди, регулярно употребляющие кофе, больше подвержены депрессиям, повышенной тревожности и беспокойству.
Конечно, пропустив одну утреннюю кружку кофе, вы не сразу же начнете улыбаться и плясать от радости, но постепенно ваш эмоциональный фон должен начать выравниваться.
Стоит ли отказываться от кофе ради того, чтобы ваше настроение стало стабильнее? Решать вам.
Михаил Сахаров. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага / архив.