Привет. Я Евгения,мне 43. Худею по системе подсчёта КБЖУ на 30 кг.
Промежуточный итог минус 10 кг за 60 дней
Сегодня прочитала отличную статью девушки, за успехами которой пристально слежу. Она - большая умница. У нее своя система подхода к питанию и она работает. Так же считает калории, но ещё и лопатит огромное количество информации, выбирая жемчужины из кучи мусора. Она недавно родила и за короткий срок добилась потрясающего результата. Оставляю ниже ссылку на ее статью.
Рекомендую ознакомиться и воспользоваться ее знаниями. Я с удовольствием пользуюсь🤗
Завтрак:
Обед:
Сегодня решила сварить борщ, давно не ели
Мясо взвесила после варки бульона, достав кости.
Сегодня к обеду хотела испечь пирог по новому рецепту. Но...жизнь меняет планы. Утром дочка встала с температурой,вызвали врача,он сделал экспресс тест и выяснилось,что у нее та самая новая инфекция😏.
Ну что шш, я почему то не удивлена. Ладно,заболели,будем лечиться. Тем более мы все ей уже по паре тройке раз переболели.
Ужин:
На ужин ещё вчера решила сделать запеканку с рыбой. Создала рецепт блюда в приложении,получилось 4 порции с хорошим составом КБЖУ.
Одну порцию маме на пробу,остальные 3 себе. Хватит на несколько дней и не надо заморачиваться с готовкой. Вид получился не очень презентабельный,но все равно выложу,поделюсь рецептом.
Итак:
Поделила всю запеканку на 4 порции. В одной порции 367 ккал, порция большая,почти 400 грамм. 35 грамм белка, 38 углеводов,7 жиров. Вполне подойдёт на обед или ужин, можно добавить свежий салат.
А вот картошку для запеканки,скорее всего,в следующий раз я потру на тёрке. Наверное вид будет лучше. Хотя это не точно😊
Вообще я тот ещё кулинар. Иногда на меня нападает вдохновение и я начинаю что нибудь готовить. Какой будет результат-неизвестно. Все зависит от настроения. Если оно есть-отлично,все будет хорошо. Но если настроения нет,могу такое приготовить... Хотя готовлю неплохо.
День сегодня какой то неудачный. Дочка заболела,целый день спит.
Сын набил свою первую в жизни шишку. Ходил,возил перед собой стул. Потом каким то образом упал,а стул потянул за собой. И он сверху прилетел ему прямо в лоб. Шишка надулась сразу. Ну пожалели,приложили холод. Шишка сдулась,но синяк естественно остался.
На фото видно синяк на лбу
Хорошо,что пирог печь не стала. Точно бы не удался. Попробую завтра,посмотрю на настроение утром. Больно рецепт интересный,никогда о таком не слышала.
На вечер муж запланировал выпить пива. Пожалуй составлю ему компанию
Итог:
В калории свои уложилась. Что то и есть сегодня особо не хотелось.
Всем хорошего вечера😉