Всем привет. Я - Юля. Я похудела на 23 кг. и продолжаю свой путь к стройности.
Прошлые измерения у меня были за 5 дней.
Сейчас за 6 дней. 3 дня пищевого хулиганства и 3 дня интуитивного восстановления режима.
За 3 дня пищевого хулиганства с алкоголем и прочими шалостями на весах было почти + 2 кг. Конечно, вода от обилия углеводов. Объемы тела при этом не поменялись.
По хорошему после 3х дней восстановления должно выйти в ноль, т.е. изменений с прошлых измерений не будет.
Но тут еще середина цикла, в это время у меня задерживается вода.
Так что я вообще не знаю, чего ожидать.
Питание за 2 дня показывала в предыдущих статьях.
День восстановления №3 - четверг.
Состояние не очень бодрое и много дел перед отъездом.
Вместо тренировки я просто увеличила свою ежедневную зарядку. Сделала 20 приседаний с выпрыгиванием, 20 обратных отжиманий и 20 скручиваний на пресс. Так 4 круга. Зарядка вместо 5 минут стала 20, но зато я чуть-чуть позанималась, а не просто пропустила день тренировки.
Завтрак - 2 бутерброда.
Хлебец из кокосовой муки. Один бутерброд с жареной ветчиной и огурцом, второй - с фаршем и руколой. Даже майонеза капельку добавила в бутерброды.
Обед - Запеканка и конфетка с чаем.
Ужин - Кета запечённая и овощи.
Обед и ужин как днем ранее, не сфотографировала.
***
Активность недели:
Тренировка 1 час, прогулка, 1 усиленная зарядка.
Замеры на утро пятницы:
Вес – 56,9 кг. (плюс 0,2 кг)
ОТ (объем талии) – 66 см. (лента уверенно показывает 65,5)
ОЖ (объем живота) – 80 см. (минус 1 см)
ОБ (объем бедер) – 96 см. (95,5, если быть точной)
Вес прибавился, объемы уменьшились чуть-чуть, живот вообще спал на 1 см. А это значит, что я похудела.
С учетом серединки цикла - скорее всего задержка воды случилась, поэтому и вес вышел +.
Меня все устраивает.
Цифра на весах не всегда показатель.
***
Уезжаем к родственникам на три дня. Я буду стараться меньше хулиганить, а получиться у меня или нет - мы узнаем в понедельник.
Благодарю вас за ваши лайки, комментарии и подписку на мой канал - это большая поддержка для меня.
#результатыпохудения #худею #худеюонлайн