РИАМО - 7 сен. Спорт является хорошим антидепрессантом. Занятия им стимулируют крепкий сон и снижают депрессивное состояние, сообщил РИАМО мастер спорта по самбо, фитнес–тренер, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин. Он добавил, что для получения такого «лекарства» есть большие возможности. «Если по тем или иным причинам нет возможности посещать фитнес-клубы и тренажерные залы, то физзарядкой вполне можно заняться дома. Включить погромче музыку и вперед», – отметил тренер. Нагулин также рассказал, что спорт – отличный социальный инструмент. «Социальный спорт не имеет ограничений, им может заниматься каждый. Спорт помогает адаптироваться во взрослой и независимой жизни тем, кто не имел опыта жизни в семье», – поделился он. тренер пояснил, что к области социального спорта могут быть отнесены любые проекты, цель которых – инициирование позитивных изменений в жизни общества с помощью спорта. «Казалось бы, бег и сбор мусора – вещи не очень сов