Доброго времени суток уважаемые друзья! Рад вас приветствовать на канале. Поехали!
Осень - прекрасное время года, слегка грустное правда. Но нам впадать в отчаянье категорически нельзя, потому что есть риск уйти в запой! ( Шутка).
Наоборот, самое время отказаться от алкоголя и начать новую жизнь. Тем, кто решил что пора завязывать, вот несколько правил( повторим, что бы не забывалось):
1. Не давайте громких обещаний, не заключайте пари. Помните - не нужно заявлять что вы бросили пить и теперь ни когда не прикаснетесь к бутылке! Вдруг вас хватит на два часа? Тогда вашему слову грош цена. Да и сами уже не будете так уверены в следущий раз.
2. Не пейте безалкогольное пиво. Нашему мозгу плевать, он видит объект в форме банки ( бутылки), написано - пиво. Так кстати устроена реклама. Вроде бы безалкогольное пиво, ни какого вреда! Пейте на здоровье! А мозг то все равно запоминает пиво.
Хотя тем, кому уж совсем сложно, можно на первых порах и попить. Но не на постоянной основе.
3. Исключение посиделок с друзьями. Ради бога, делайте с ними дела, помогайте, работаете, общайтесь, дружите! Но ни в коем случае не оставайтесь посидеть в бане, гараже, на даче. Соблазн сделает свое дело, а если вы ещё и податливый человек, то проиграете сто процентов. Поэтому пока то нет. Это потом можно, когда тяга не будет сильной... Так сказать тренировать силу воли и характер. Но осторожно.
4. Не зря было выше упомянуто про осеннюю хандру. Нужно постоянно быть занятым, не дать себе грустить( хотя иногда хочется) найти занятие по душе, работать в конце то концов!
5. Выработать режим дня. Подъем, минимальная зарядка, завтрак и тд. Не поленитесь завести дневник где будете прописывать задачи и цели на день.
6. Не посещать алкомаркеты даже если вы зашли туда за бутылочкой воды. Невольно ваш взгляд переместиться на полки с алкоголем и это вызовет всплеск эмоций. Двое из трёх обязательно прихватят с собой алкоголь.
7. Развивайте уверенность в себе. Говорите себе по чаще, а можно каждое утро о том, что вы совершенно не зависимы от алкоголя, что вы здоровый и счастливый человек. Выработайте такую привычку.
8. По чаще заглядывайте на канал "Мыслефарш", и перечитывание правила! Это по желанию конечно!
Вот такие нехитрые правила друзья! В любом случае выбор только за вами! Всем спасибо и до новых встреч.