Одна из самых частых тем в терапии отношений – поддержка. Ну не умеем мы поддерживать друг друга. Знаете почему? Потому что часто мы и сами не можем озвучить партнеру, какая поддержка нам требуется.
Это как-то так работает. Я знаю чего мне надо, это мне очевидно и я уверена, что все думают как я. Уверена, что мой партнер прекрасно понимает, когда и как меня нужно поддержать, а не делает это потому что не хочет.
Или я говорю: «Поддержи меня», и она/он сразу подбегает и правильно все делает)))
Но так это не работает.
О поддержке нужно говорить. Выдать партнеру инструкцию к себе.
«Когда я хочу поддержки, я скажу прямо. А ты просто постарайся мне это дать. Обними меня 2 раза, погладь по руке и скажи, что я справлюсь, а ты рядом».
Или: «Помолчи со мной грустными глазами, дай 1000₽ на конфетку и включи кино»…
Или: «Ты не обижайся, но мне надо побыть одной и поплакать, просто не спрашивай меня ни о чем пару дней, я не хочу скидывать это на тебя, мне важно справиться самой». Тут уж кому как нравится.
В тяжёлые времена для пары бывает так, что в партнера нет этого ресурса на поддержку. Вы можете переживать из-за работы, а она из-за родителей. И хреново может быть вам обоим. Ничья боль не может быть больнее. Каждый переживает свои проблемы по своему.
Да. Это отлично, если вы эмпат или психолог и умеете говорить слова поддержки правильно. Но, если нет, помогайте друг другу. Это нормально. Это про любовь.
Расскажите мне, знаете ли вы, как можно поддержать вас? Что бы вы хотели получать от партнера в качестве поддержки?
Чмтайте ещё мои статьи о правильной поддержке.
«Ну, прости!» 5 самых токсичных извинений
5 самых дурацких способов поддержки
Подписывайтесь на мой телеграм канал, там я постоянно на связи