Ожидания...
От себя, других, неважно
Сначала минутка занудства
Эволюционно (потерпите) ожидания это продукт инстинкта самосохранения, они правда были нужны, и продолжают выполнять важную функцию, когда речь о сохранении жизни.
Но
Если у мозга есть какой-то механизм, он пытается засунуть его в любую щель использовать как можно чаще. Ну чтобы энергии поменьше на изобретение нового тратить.
И вот наши ожидания пошли гулять по свету.
Ожидания от себя, ожидания от мужа, ожидания от коллег, ожидания от детей, ожидания от правительства (ой, что-то я не туда)
И все(включая вас самих) категорически не хотят постоянно эти ожидания оправдывать… и вот уже раздражение, злость, агрессия..
Что делать?
Снижать ожидания
Для начала там, где чаще в итоге получаете раздражение, а не удовлетворение, приведу пример как это работает
Простая ситуация
Ожидания:
Муж должен дарить мне цветы раз в месяц
Реальность:
Муж дарит цветы раз в три месяца, а раз в месяц не дарит, я разочарована/зла/раздражена/он меня не любит/не ценит/козел и далее по списку (выбирайте сами). Настроение⬇️
А если
Ожиданий нет
Реальность:
Муж подарил цветы - как приятно/радостно/здорово/он меня любит/ценит и т.д.. Настроение⬆️
Как часто ваши ожидания играют с вами злую шутку и вместо радости приносят огорчения?