Знакомство с реальным образом себя способно возродить руинные сферы вашей жизни. В то время как иллюзии продолжают разрушать всё на своём пути.
Самовосприятие - наше личное отношение к самим себе, своим словам, мыслям и действиям. Устойчивое рациональное самовосприятие из области фантастики, ведь мы к себе крайне субъективны и оценивать себя как постороннего неописуемо сложно. Даже будучи психологически здоровым человеком мы можем сталкиваться с иллюзиями самовосприятия, ведь никто не застрахован от стрессовых ситуаций. Поэтому важно разобраться.
Зарождение иллюзий.
Мы хотим себе казаться лучше. Хотим верить в собственную правоту, исключительность. Неравнодушие к событиям собственной жизни находит причины любой неудачи вовне:
- это судьба несправедлива ко мне
- начальник слишком придирается
- всё из-за ретроградного меркурия
- он уделял мне слишком мало внимания
- родители неправильно меня воспитали
Однако каких бы мы причин не находили, они неспособны сподвигнуть нас к действию. Иллюзии, в данной теме искаженное восприятие себя, появляются в ответ на затрудняющие нашу жизнь обстоятельства и строят защиту нашей психике.
Собственное несовершенство бывает болезненно. А иллюзии помогают исключить из сознания собственные недочёты без приложения каких-либо усилий. Так застенчивый паренёк в своём сознании становится слишком осознанным в сравнении с одногруппниками и поэтому это ИМ его не понять (а не ему сложно заговорить с кем-либо); девушка, которая считает себя очень ухоженной, даже не причасывается по утрам и спокойно ходит в откровенно грязной одежде, (но искренне удивляется, когда её называют неряхой).
Чем сильнее мы углубляемся в иллюзию, тем сложнее нам рефлексировать свои действия, взаимоотношения с кем-либо. Ведь несоответствия растут. И они будут расти, пока сохранены условия породившие иллюзии самовосприятия.
Зачем развеивать фантазии?
Реальный образ себя помогает осознавать связь наших мыслей, действий, слов с последствиями. Обнажает полную картину происходящего. Спасти распадающийся брак; возродить карьеру и реабилитировать личные неудачи.
При рациональном самовосприятии проявляется граница между личным выбором и принудительным комформизмом. То есть появляется возможность отследить/пробудить истинно свои намерения и отбросить навязанные обществом манеры поведения.
Владея собственным образом ты сможешь улучшать и адаптировать его под конкретные задачи. Ты приобретёшь власть над самим собой и укрепишь уверенность в себе.
Иллюзиям свойственно преувеличение. Они способны провоцировать ошибку идентификации себя: я - равен(а) своей неудаче. Это ограничивает действия. Так, завалив собеседование, мы даем себе приговор - я неуспешен(на). Хотя по факту, это не так. Игнорируется объективность - профиль деятельности и особенности профессионального опыта отличается от того, что искали в этой компании/ кандидаты набирались для количества/ мне не понравилось место и это проявлялось в манере речи.
Твоему самовосприятию подвластны ВСЕ сферы твоей жизни и проявления. Что для тебя возможно, что для тебя невозможно. Что для тебя просто, что для тебя сложно. Как люди видят тебя, как ты себя ощущаешь.
Как увидеть реального себя?
Вопрос, какой образ себя хранится внутри нас? Часто он расплывчатый, неточный и даже с регулярно видоизменяющимися составляющими. Возможно этот образ и не установлен вовсе. Так наша первая задача:
- Определить, как ты себя видишь
Выпиши на лист всё, что ты о себе думаешь. Личностные особенности, стиль поведения, манера речи, достоинства, недостатки. Всё, что сможешь вспомнить. Выдели себе время, хотя бы 20 минут, чисто на эту задачу.
- Выявить ключевые черты
Что для тебя является самым ярким и выделяющимся в тебе самом? Возможно, ты гордишься какой-то особенностью. Может, есть черта, которую постоянно подчёркивают окружающие и ты с ней согласен. Или есть что-то, в наличии чего ты уверен, но проявлений не помнишь. Как вариант облегчения задачи, напиши пять прилагательных, которые на твой взгляд, характеризуют тебя.
- Выявить сопутствующие особенности
Допустим, в предыдущем шаге ты написал, что являешься харизматичным. Как это проявляется в жизни? На каждый пункт напиши по три особенности. Харизматичный - у меня хорошая мимика; я часто вызываю у людей улыбку; на меня оборачиваются люди. Но не обязательно. Не обязательно это, у каждого - своё.
- Наблюдение
Ты выявил, кто ты такой, на твой взгляд. В базовом понимании. Теперь проверяем. В течении недели наблюдай за собой, проявляются ли сопутствующие особенности (есть ли они).
- Действительность
В идеале выполнять вместе с предыдущим шагом. Отслеживай, если проявления написанных тобой черт есть, какого твоё состояние в этот момент, эмоции, ощущения.
- Аналитика
Описанные тобой особенности - были? Если да, то в каких именно ситуациях и как? Если нет, откуда такое восприятие себя? Анализируй, когда и как у тебя появилось конкретное мнение о себе. Возможно, мнение изначально не твоё, или, глубже, черта и манера поведения навязаны и тебе не свойственны.
Удачного изучения себя и объективного самовосприятия!
* Все обращения в статье унифицированы, подразумевают обращение к "человеку". Статья предназначена для обоих полов - и для мужчин, и для женщин.