Очередная книжная рекомендация на очень важную и актуальную, но при этом трудную тему.
На тему раненного внутреннего ребенка, который есть почти в каждом из нас. И большинство проблем, с которыми мы работаем на терапевтических сессиях, так или иначе касаются наших раненных внутренних детей и их непрожитых подавленных чувств. Которые в определенные моменты поднимаются и полностью захватывают нас, делая на время взрослых людей беспомощными и несчастными.
Основной навык, который надо развить в такой ситуации это, сохранив в себе взрослую часть, научиться в момент активизации раненного ребенка давать ему из этой взрослой части послания любви. Той самой любви, которой ему так не хватило тогда, в момент травматической ситуации. В каком-то смысле, надо стать самому себе родителем. И, реагируя на эту любовь, ребенок успокаивается.
Это критически важное умение для полноценной жизни. Мы учимся любить себя и внутренние дети платят нам благодарностью в виде энергии, вдохновения, любопытства и молодости.
Сама идея звучит схематично и просто, но на создание и реализацию умения быть себе родителем часто уходят месяцы и годы терапии. И в этом смысле очень полезно почитать книги, которые детально описывают этот подход и учат применять его на практике.
1️⃣ Джеоф Грэхэм - «Как стать родителем самому себе» или «Счастливый невротик»
Это самая известная книга в этой области, классика психологической литературы. Детально описывает механизмы, которые приводят к консервированию в психике детских незрелых структур, и предлагает большое количество практических упражнений.
2️⃣ Стефани Шталь - «Ребенок в тебе должен обрести дом»
В каждом из нас есть Солнечный ребенок и Сумрачный ребенок. Книга позволяет читателю познакомиться с ними и научиться гармонично взаимодействовать. Стефани Шталь - немецкий клинический психолог с 30-летним опытом.
3️⃣ Наоми Рейн - «Как полюбить себя, или Мама для Внутреннего Ребенка»
Наоми Рейн публикует дневниковые записи периода психотерапии, во время которой она знакомилась с Ребенком и другими внутренними фигурами. Записи дополнены анализом с точки зрения психотерапевта
Приятного чтения, и будьте счастливы.
Доброй ночи!✨