Ох, друзья. Сегодня я решил записаться в фитнес зал. На улице уже совсем холодно, поэтому я решил все-таки взять и купить абонемент в тренажерный зал. Очень приятной новостью для меня стало то, что в зал я записался не один, а с другом, поэтому скучно точно не будет) Ну да ладно, давайте к теме!
Вообщем, хочу донести до вас ту самую мысль, что если вы никогда раньше не занимались спортом, то не стоит сразу же брать и бежать в зал. Объясню почему. Каждый тренер ВАМ скажет, что без некой подготовки в зале будет очень тяжело, нужна "БАЗА". Что это такое? Нужно изначально приучать свой организм к тренировкам. Потому что если вы в тебе фитнеса полный ноль и посмотрите как ребята в зале пахают и попробуете повторить что-то из этого у вас может не только не получится, также вы можете получить травму. У вас могут быть не подготовленные мышцы, не поставленная техника - все что угодно! Поэтому нужно здраво к этому относится. Ваша задача - правильно подойти к процессу трансформации тела без вреда для здоровья.
Просто возьмите за правило - если ВЫ никогда ничем не занимались, то вам нужен либо персональный тренер, либо нужно изначально укрепить свое тело в домашних условиях!
Спросите, как укрепить тело? Все просто! Вы можете зайти на мой канал и посмотреть мои видеоролики по домашним тренировкам, либо просто посмотреть упражнения в интернете. Это могут быть отжимания, упражнения на спину, пресс, приседания - все что угодно, начните с малого. В продолжении к выше сказанному оставлю просто своё видео на тему того: "Как укрепить спину в домашних условиях". Если интересно, начните освоение с него.
https://dzen.ru/video/watch/6305c2e7856b017f1c685acf
Также, смотрите есть такой момент. Даже если вы и запишитесь в тренажерку, то тренер вам изначально не будет давать работать с тренажерами и с весами. Вы точно также как и могли бы дома будете заниматься с собственным весом. Фитнес клубам не выгодно, чтобы вы начали укрепление свое тела дома, но мой вам совет - начните с малого.
Итак, вот вам инструкция как готовить свое тело к тренировкам в зале:
1. Выполняйте каждодневную разминка - махи, повороты, прыжки, приседания и другие легкие упражнения с собственным весом. Но на минуточку, легкими они вам казаться не будут)
2. Начните с ежедневных прогулок в быстром темпе, можно даже добавить бег, если позволяет подготовленность.
3. Ну а когда все это уже освоили, то если лето ходите на уличные тренажеры.
Уверяю вас, даже этого изначально будет хватать неподготовленному человеку. Первая неделя будет тяжелой, но со второй, третьей вы войдете во вкус и все пойдет отлично, увидите первые результаты. Как раз через месяца 2 этой нагрузки вам будет не хватать - вы это почувствуете. После этого можно смело брать и записываться в зал. А все почему? - ВЫ УКРЕПИЛИ СВОЕ ТЕЛО И ГОТОВЫ ПОКОРЯТЬ МИР ВЕСОВ И ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА.
Вот такие советы для вас мои юные спортсмены) Статья как никогда актуальна для людей, которые никогда не занимались и хотят начать. Поддержите статью лайком, канал подпиской и всем успехов, пока - пока.