Цель этой статьи-вызвать вопросы в сознании читателя в отношении темы, которая приводит к трудностям обращения за помощью к специалистам.
Я решила написать эту статью по двум основным причинам:
- предложить читателю поразмышлять над темой, которую я считаю важной: трудностью обращения за помощью и экстернацией собственного недомогания;
- подстегните людей, которым нужна помощь, чтобы найти мужество и мотивацию обратиться к специалистам в области психического здоровья.
1) придайте своей боли значение, которого она заслуживает
Почему иногда так трудно полагаться на специалиста, когда вы эмоционально больны? Как часто я слышу, как кто-то произносит такие фразы, как: "мои проблемы я решаю сам. Если я не могу понять себя, как другой человек может это сделать?".
В моем клиническом опыте с моими пациентами я часто сталкиваюсь с людьми, которые изначально напуганы, плохо мотивированы и боятся, что я сделали неправильный выбор, попросив психологическую консультацию. Но что мешает людям обращаться за помощью? Я считаю, что самая сложная часть заключается в том, чтобы придать своей боли важное значение, которого она заслуживает. Фактически, речь идет о выборе времени для того недомогания, которое незаметно начинает оказывать более или менее негативное влияние на различные аспекты жизни, от работы до социально-реляционной и аффективной сферы.
Только после того, как вы действительно решили "уделить время" проблеме или вашей боле, проще взять телефон и набрать номер психолога.
2) психические страдания порождают путаницу
Психологически плохое самочувствие часто может привести к тому, что человек отреагирует по-разному: недооценивая свои проблемы, изолируя себя, стыдясь чувства "слабости", развивая тревожные или депрессивные состояния, агрессивное или самоповреждающее поведение и многое другое. Когда это возможно, люди пытаются обратиться за помощью к другу или родственнику, но этого недостаточно. Перед лицом "психического недомогания" я не думаю, что одного слова утешения может быть достаточно, потому что ум настолько сложен, что, если бы одного слова утешения было достаточно, не было бы душевных страданий.
Я считаю, что необходимо приложить немного дополнительных усилий. Тот, кто страдает, уже осознает тот факт, что он должен найти способы отреагировать на свою боль. Проблема заключается в поиске наиболее подходящих инструментов для понимания и управления этим недомоганием. Иногда нелегко делиться вашей продлемой с людьми, присутствующими в вашей повседневной жизни, и в этом случае вы рискуете еще больше попасть в водоворот одиночества: порочный круг, доминирующим чувством которого является чувство отдаленности от всего и от всех, и что ничто не может улучшить ситуацию.
3) психотерапия как возможность
Обратиться за помощью и начать путь психотерапии - значит сделать первый шаг к выходу из этого водоворота страданий. Это значит дать себе возможность чувствовать себя немного менее одиноким в присутствии кого-то (терапевта), который приветствует, не судит и не слушает тихие и страдающие слова, предлагая новые идеи и новые перспективы. Терапия не "удобна", она неудобна в некоторых отношениях. Иногда она может быть более длительной и сложной и требует жертв и усилий как психолога, так и пациента.
Когда личные проблемы становятся инвалидами, то есть затрудняют нормальную жизнь, становится необходимым прислушиваться к этому тревожному звонку и заботиться о своем психическом здоровье.
Как распознать и придать значение своей боли? Ответ заключается в том, чтобы войти в контакт со своими чувствами и эмоциями и начать делать первый шаг, начиная с обмена своим опытом. Трудно обратиться за помощью, когда вы чувствуете себя одиноким, и поэтому важно дать себе шанс стать лучше и найти пространство для выражения и выхода.