В чем истинная причина эмоционального истощения?- Стресс, который тянется долгое время и не находит своего разрешения через телесное отреагирование или возможность его с кем-то разделить проговорив, превращается в хронический. Часто люди выбирают стресс игнорировать или обесценивать: «это всё глупости», «и не такое люди переживали», «само как-нибудь пройдёт» … Иногда человек выбирает заглушать эту эмоциональную боль алкоголем, сигаретами, работой, покупками…Но ситуация этим только усугубляется, а сил и энергии становиться всё меньше и меньше.
Картина, конечно, печальная, мучительная, изнуряющая и приводящая к монотонности жизни, усталости и потере радости от неё. Это может проявляться в напряжённых отношения на работе, в проблемах в сексуальной жизни, неконтролируемых срывах на детях… Внутренний покой вам перестал даже сниться, вы никак не можете расслабиться, а ощущение счастья давно растворилось в суете дней…
Бывает ещё, что к общему упадку сил и тяжелому переутомлению добавляется какая-нибудь «болезнь», например, сердца или желудка - врачи проводят обследования и говорят, что вы здоровы. И тут у вас появляется ощущение «меня игнорируют», «хотят отделаться», «плохо обследовали».
Важно, чтобы вы понимали, что психосоматика, вызванная хроническим стрессом — это ещё не болезнь, а сбой в регуляции органа, который вас беспокоит. За его регуляцию отвечает вегетативная система – то сжимающая, то расслабляющая попеременно нервы, идущие к органам, а если её сигналы разсогласованы, то это приводит к сбою в работе нервной системы и вас с распростёртыми объятиями радостно накрывает вегетососудистая дистония (ВСД).
Что вызывает сбой? - интенсивные эмоции, рождающиеся в нас и нами же подавляемые, застревающие в теле в виде напряжения. Но наши эмоции инстинктивны и автоматически призывают нас совершать действия. А напряжение - это сдержанное действие.
Что же тогда делать?- Придумать свой, безопасный для окружающих, способ спускать свой пар – бегать, кричать, дубасить подушку, сильно топать ногами, принимать контрастный душ, интенсивно дышать…- одним словом совершать из выделившейся энергии поступки и действия, много действий))
Для встречи внутреннего спокойствия и равновесия важно научиться согласовывать свои «я хочу», «мне надо», «я могу» и «мне подходит». И помнить!, что чем больше в вашей жизни «говорю одно, думаю другое, а делаю третье», тем больше питательной среды для телесных симптомов развивающих ВСД.
Лучшим решением всего этого могут быть консультации у психолога, на которых можно обнаружить внутреннюю правду, присвоить её, как часть себя, разрешить себе опираться и выбирать исходя из своих истинных желаний и потребностей.
Запись ко мне на консультацию
Или личным сообщением по тел. 89397059759
#аннапершина #психолог #стресс #всд #психосоматика #истощение #ресурс #энергия