Наша жизнь требует активности. Но высокий ритм приводит к стрессу, вызывает тревогу и быстро изматывает. Аюрведа предлагает разные способы повышения жизненных сил, рекомендуя не расходовать энергетический потенциал, а развивать и поддерживать «отношения» с энергией.
О чём говорит упадок сил? Возможно, таким образом тело пытается сказать нам о том, что мы ведём неправильный образ жизни, едим вредную пищу или тянем на себе слишком серьёзный груз ответственности. Но мы редко прислушиваемся к подобным сигналам или вовсе пропускаем тонкие «намёки» организма.
Что же такое энергия, которой нам так не хватает? В аюрведе есть четыре ключевых принципа, эквивалентных физиологическим проявлениям энергии и жизненной силы:
Оджас — сверхтонкая сущность капха доши и всех семи телесных тканей, основной источник жизненной силы и иммунитета.
Агни — метаболический огонь, дающий энергию телу и уму; проявляется на грубом и на тонком уровнях.
Теджас — сверхтонкая сущность агни и питта доши, преобразующая материю в энергию и сознание.
Прана — жизненное дыхание, оживляющее человека; сверхтонкая сущность вата доши.
Как поддержать оджас
Хороший сон играет важную роль в обновлении и омоложении тканей. Во сне быстрее выводятся метаболические отходы и естественные токсины.
Аюрведическая омолаживающая терапия расаяна — ещё один способ поддержать оджас. Идея расаяны состоит в том, чтобы после очистительных процедур глубоко подпитать организм на всех уровнях.
Существует связь между оджасом, умом, сердцем и тонкими энергетическими каналами. Самая тонкая форма оджаса находится в сердце. Поэтому он истощается из-за стресса, нездоровых отношений или негативных эмоций. Поддержка сердечного центра помогает защитить оджас.
Качество оджаса напрямую связано с качеством агни, что делает рекомендации для агни актуальными и для оджаса.
Как поддержать агни
Агни отвечает за пищеварение, поглощение и усвоение (пищи, мыслей, эмоций, переживаний), он также управляет всеми трансформационными процессами в теле, служит мостом между материей и энергией.
Разжечь агни можно с помощью питания. Лучше всего следовать аюрведическим принципам питания, которые основаны на употреблении простых, сезонных, свежеприготовленных продуктов.
Для поддержания агни нужно питаться согласно своей доша конституции.
Обращайте внимание на сочетания продуктов.
Уделите питанию всё своё внимание. В аюрведе приём пищи считается священным актом. В идеале нельзя есть на ходу, во время бурных разговоров, просмотра новостей или выполняя какие-то другие дела.
Не менее важно есть медленно, тщательно пережевывать, оценивая текстуру и вкус пищи. Если вы потратите немного времени на то, чтобы резонировать с едой, это окажет глубокое влияние на усвоение пищи.
Ешьте, когда испытываете голод. Избегайте приготовления или приёма пищи во время сильного эмоционального расстройства.
Не переедайте. Для этого важно прислушиваться к своему телу, а ещё лучше остановитесь до того, как почувствуете себя сытым.
Очищайте организм. Это верный способ разжечь и перезагрузить агни. Наш организм по своей природе разумен. Когда мы избавляемся от амы, он сразу же направляет дополнительную энергию на восстановление всей системы.
Как поддержать теджас
Теджас — это эквивалент солнечной энергии, представленной в теле человека. Теджас тесно связан с агни и питта дошей, управляет интеллектом, проницательностью, энтузиазмом, а также пищеварением и трансформационными процессами.
Поскольку теджас является тонкой сущностью агни, то поддержка агни приводит к усилению теджаса.
Как поддержать прану
Слова «энергия» и «прана» часто используют как синонимы, однако санскритское слово «прана» имеет более широкое значение. Это оживляющая сила внутри каждого из нас. Она стимулируется дыханием, но это не только дыхание. Пища и вода также содержат прану и служат для пополнения праны в организме человека. Здоровая, свежая и наполненная праной пища сама по себе служит для питания этой энергии.
Как тонкая сущность ваты, прана любит двигаться. Она лучше всего питает нашу жизненную силу, когда имеет возможность беспрепятственно перемещаться по телу. Поэтому прану можно поддерживать пранаямой и йогой, которые устраняют застой и обеспечивают приток энергии.
Автор: доктор аюрведы Борис Рагозин
#энергия #оджас #теджас #агни #прана