Доброе время суток🌺
Что то я заболелась и закрутилась. Вот пока на больничном нашла время всё записать в счетчик, подсчитать и отчитаться.
В воскресенье немного даже выспалась, но мы планировали в этот день пойти на день открытых дверей в дк. Подумала что вполне осилю(ой как зря).
Завтрак был как и предыдущий шаурмой.
Потом пошли ребенка выгуливать в парк. Конечно развела нас на чем то покататься. Сговорились на одном и сок😂
Ну а я как всегда люблю кофеек на прогулке. Гуляю редко, покупаю😂
А вот она я.
Доча расстроилась что фонтаны не работают, а они рраз и включились.
Потом пошли в дк. Доча выдержала почти 2 часа просмотра 👏 для нашего возраста подошли 3 танцевальных группы, в одну мы по времени не проходим, хотели еще в 2 подойти, но доча закапризничала(давно время сна),решила узнать по телефону потом. А потом вообще решили что хватит и того что в садике предлагают.
Пришли домой обедать.
Было решено поспать немного,но не удалось. И вот с этого момента мне начало плохеть.. Было решено отпрашиваться с работы на пару дней. Дали добро.
Перекус.
И что то начало штормить меня на поджирание, то колечки, то чипсинку у мужа,и тд и тп. Бокал пенного, и пошла душа в рай. Кое какзаписала всё. Вот такая картина вышла недельная(я сейчас дни перепутала в счетчике,не приложу скрин именно воскресенья):
Почти 1900, что конечно в понедельник не привело к отвесам, а даже к привесу.
Углями я что то перебрала за неделю.
Решила сделать такие выводы:
- Занижать долго угли не могу, срываюсь(недосып скапливается к выходным),поэтому решила делать вариант 5-2, 5 дней занижаю до 130 где то, 2 дня расслабляюсь до 150-170 гр.
- Жиры надо повышать, еда станет более сытная.
- Белки не трогаем.
Будем пробовать 🌺
Всем спасибо за прочтение.