⠀
⠀Я слышу это каждый раз, приглашая на занятие по Йоге ☺️
⠀
⠀А в ответ я предлагаю рассказать о своём расписании…
⠀
⠀~ Подъем в 07:00. Утренние ритуалы, завтрак и к 08:00 на работу..
⠀
⠀ (Тут есть варианты: на работу к 09:00, 10:00, но и подъем смещается, потому что ложится человек тоже позже)
⠀
⠀В 99% случаев даже времени на зарядку не остаётся.
⠀
⠀~ Целый день в «движении». Кто-то в офисе, кто-то за рулём, кто-то на лекциях, кто-то с маленьким ребёнком, сад - огород, и масса других вариантов 💪.
⠀
⠀ (Просто честно ответьте себе на вопрос, а какое движение вы совершаете в течение дня?… какое есть разнообразие в движениях?)
⠀
⠀В 99,9 % случаев это однообразное движение в напряжении (спина, ноги, голова, шея)
⠀
⠀~ Вечером, после «работы» встретить детей, мужа, приготовить ужин, подготовиться к завтрашнему дню, душ и в кровать…
⠀
⠀ (Использование тела как инструмента достижения целей… не важно материальных или духовных… только использование!!! А где а этом круговороте благодарность телу? Забота о нем? Успели?)
⠀
- ⠀Сон - часто с нарушением биоритмов.
- ⠀Питание - часто с вредными излишествами и не во время.
- ⠀Уход и очищение - часто не для напитывания, а только, чтобы чисто было…
⠀
⠀И теперь вернёмся к вопросу, почему так рано? В 5:30!!!
⠀
⠀А где? Когда в течение дня у вас есть время для заботы о своём теле?
⠀Часто!!! Этого времени нет (((
⠀И поэтому его надо найти, освободить, создать 🙏
⠀
⠀В Йоге тоже есть свои правила 🙌
⠀Вечером, после 18:30 не рекомендовано выполнять положения, поднимающие, увеличивающие энергию в теле, потому что тело уже готовится к отдыху.
⠀Утренние практики самые правильные, потому что мягко разогревают тело, пробуждают его, и настраивают на рабочий день ☀️
⠀С 06:00 до 06:30 время идеальное для Йоги 🧘♀️
⠀
⠀С 05:30 до 06:00 на нашем занятии идёт разогрев, настройка, расслабление и с 06:00 активные асаны и шавасана 🙏
⠀
⠀Вот и получается… что 05:30 - 06:30 самое правильное время для Йоги 🙏
⠀
⠀Днём тоже можно… если проспали, то можно позаниматься по записи урока 💪
⠀Конечно, с преподавателем лучше. Я вижу вас на экране, могу скорректировать положение тела, углубить или наоборот вернуть в изначальное положение, если тело не готово.
⠀
⠀Вечерние практики в Йоге тоже есть 👌
⠀Выбирайте медитацию, пранаямы, выравнивающие эмоциональное, нервное, психическое состояние, и идеально, после 19:00 практиковать Чандра Намаскар.
⠀
⠀Если все ещё «рано», подумайте о том, чтобы «не было поздно» 🙏
⠀Хотя, мой даже небольшой опыт в Йоге, подсказывает, что в какой бы сложной ситуации вы не оказались, Йога, как системная дисциплина, может оказать помощь Телу, Уму, Душе 🙏
⠀
⠀Ну а если вы выбираете Йогу для прогресса, развития, то скорость ваших достижений и динамика от ранних подъёмов и занятий очень быстро порадует вас 🔥.
⠀Благодарю 🙏